“從明日開始，你要全面接受嚴酷的強化訓練，今日晚餐你外祖母叫你跟為師一起去用膳。”

　　“謹遵師命。”陳征抱拳行禮。

　　他深知，這性命攸關的考驗關，應該算是過了，老天爺護佑啊。

　　他仍不敢大氣粗喘，不能讓在旁的師父再察覺異常，雖然緊張得后背讓汗水濕透了。

　　……

　　“咚…咚咚”

　　“……”

　　一長二短的打更梆聲響起，陳征猛地驚醒，這是三更時分，師父約定的起床練功時辰到了。

　　陳征一個鯉魚打挺從木床上躍起，舀了瓢涼水洗了把臉，就跑到西廂苑的涼亭，只見師父張仲堅就站在那兒了。

　　“跟為師一起打坐！”

　　“遵命…”

　　師徒倆人，就在涼亭的兩端，各自打坐練起了混元功。

　　陳征努力按照張仲堅強調的要訣，思索著完全放飛心態，將自己的思緒沉入瀚海天際…

　　半個時辰之后，他又按要求打了一套十三式龍虎拳，要求熟悉掌握內勁的收放自如。

　　這些完成之后，丫鬟小翠端來了早食，一碗涼粥，兩個熟雞蛋。

　　早食完了之后，他跟著師父，在其幫助下，翻出城墻，向長江邊跑過。

　　“從這里跑到瓜洲渡口、再折返，總共約二十五里路程，一路上快慢隨意但呼吸要均，中途不能停頓！”

　　張仲堅給陳征作出晨練安排和要求。

　　“遵命…”

　　此時應該還不到四更天，黑朦朦的江邊官道上，冷冷清清，江面上空無一舟，岸上更無人影。

　　陳征雖是成年人心態，但讓他一個人在黑暗的江邊奔跑，說實在的，心里還是有點忐忑害怕。

　　他是學考古的，倒不怕孤魂野鬼，但面對浩瀚空曠的長江，他顯得渺小孤單可憐。

　　千余年前的長江，比后世的長江，那要寬大幾倍，江寬浪高。

　　但他不可能違背師命，更不可能露出膽怯，只能心境放松，按混元功的運氣呼吸方法奔跑起來。

　　二十五里越野跑，比公路上二十公里的越野跑都困難，黑燈瞎火，坑坑洼洼，稍稍不慎，就摔個跟斗。

　　不過，他像得到神助似的，居然越跑越快，毫無倦意。

　　沒有前世跑長跑那種‘疲勞困難期’出現，腿部肌肉雖有些酸漲，但沒有到達抬不起來的地步，只覺得渾身還有無窮的活力。

　　在跑了數月之后，陳征才慢慢悟出這里面的許多道理。

　　跑步腿會酸漲，那是因為腿部肌肉的氧份越來越少，而雜物-氧自由基在逐漸增多…最后邁不開腿，癱在地上了…

　　要讓人像馬達一樣永遠跑下去，就是腿部肌肉氧份的足夠供應，同時，加速氧自由基的排泄。

　　要做到這點，說起來很簡單，就是人的呼吸功能和血液循環的無限調整，就像國際上的優秀的馬拉松運動員。

　　這除了從小有計劃的科學鍛煉，使其身體器官適應這種運動。

　　其實，內功的修煉，實際就是一整套呼吸訓練方法，它跟常人平時的呼吸方法完全不同。

　　所謂內功要訣，就是心境、姿態、開始的氣門位置，不同階段的換氣方式，呼吸節奏把握等等。

　　張仲堅教授的混元一炁功，只是天下無數內功修煉法中的其中之一，也許，他是最科學、最先進的一種。

　　陳征現在有點明白了，古武中的筑基原理，以及為什么筑基要從小開始。

　　古武的基礎打坐練功，易筋、通絡…等等步驟，原理都是一樣，只是各家各派的說法和方法不同。

　　許多武俠書中講述煉功過程非常艱苦，五歲小孩，三更起床，在師父或大師兄的棍棒下，蹲馬步蹲到昏倒，打罵起來之后，還得含淚繼續練，動不動就不準吃飯云云…

　　練出來的武林高手，大都是怪人，不是瘦小精怪、太陽穴鼓起，雙眼突出的兇暴之徒，就是走火入魔的惡鬼。

　　陳征現在清楚了，這種描述有些夸張，讓人匪夷所思。

　　其實，古武筑基過程，是個循序漸進，由少到多，由易到難的一個過程。

　　年幼時練，就是讓人的器官和骨骼在生長過程中裝入運氣吐吶等一整套程序，最終可隨時隨地隨機觸發。

　　但過度強化，甚至于變態逼迫方式，只會拔苗助長。

　　試想一下，五歲幼童，在師父或大師兄的棍棒下，淚流滿面在煉，心里卻充滿怨恨。

　　哪是個什么樣的煉功心境？

　　能練就不世之功？

　　嚴師出高徒，而‘嚴’并非是不通人性，不講科學，甚至于摧殘人性，影響人體正常的發育。

　　當然，古武筑基中，離不開一種煉功丹藥的存在，因人因時因年齡段而不同。

　　這種丹藥，咱們不能簡單地理解為營養品、補品，甚至懷疑是激素，而是天然藥物和營養物合理配制而成。

　　每門各派，這種所謂筑基丹藥各不相同，而且絕對是秘方，從不著書于紙。

　　古武的筑基，一般由感應、入門、突破等幾個階段，各家只是說法不同。

　　古代人發育較早，一般人的骨骼筋脈到十五歲便生長完成，基本定型，所以必須在十五歲之前，完成筑基，也就是改造完筋骨血髓。

　　至于刀劍槍棍，拳掌等，在古武高門眼里，那只是招式，晚些時候練都為不遲。

　　實際古武時期的戰場猛將，有萬夫不當之勇，實戰中他其實用不上多少招數，一般都在三招之內定生死。

　　像傳說中的呂奉先、關云長、趙子龍、李元霸等，那都是一招制勝，鮮有用上二三招的。

　　要多余的招數，那都是花架子，演習用的，哄鬼騙人的。

　　其實，武士高手和沙場猛將，他們取勝的要訣就是出擊的力量和速度。

　　所以，在實戰中就程咬金的‘三板斧’，許多人都擋不住。

　　像虬髯客這樣的絕世高手，他訓練的嫡傳弟子，渾身輕如羽毛的感覺，就連過感應、入門兩關，直接進入突破期。

　　一般人物，從感應、入門兩關，各需七八年時光，而在突破期，武功提高就更難。

　　如果入門關過渡的不好，進步變慢，甚至于停滯，這就很不妙了。

　　在這段停滯漫長時期，最能考驗人的意志，多數人經不住考驗，自暴自棄無法再突破，最終淪為平庸武士，在軍中任低階軍官，或當護院武師和鏢師。

　　當陳征一口氣跑回出發地時，天邊才剛露魚肚白，遠遠看見一個高大的身影在江邊，似乎在沉思什么。