曾有很多問我：“有什么好的辦法能控制自己激動的情緒，”我說：“可以試試控制自己說話的聲音大小，”雖然聽上去匪夷所思，但實際上確實如此，一個人在產生高興、憤怒、激動等等很多情緒的時候說話的聲音就會變大，不管是什么原因，這都是一種非常普遍的現象，既然如此，那么我們可以反其道而行之，通過控制自己說話的聲音大小來控制情緒。

　　絕大部分人對不太熟悉的人可能只會展現出自己比較好的一面，說話也會比較溫和，而對自己身邊的人更多的是展現出比較真實的一面，比如被身邊的人誤會的時候，需要強調什么的時候，父母總是啰嗦的時候，尤其是自己不耐煩的時候等等，一旦產生情緒那么想反駁的聲音就會越來越大。

　　以前我對我媽就是這樣，很多手機上的東西她不太懂經常來問我，一次二次當然無所謂，但有時候完全是同一個東西總來問我，我就會特別不耐煩，自己說話的聲音也一次比一次大，后來有人問我：“為什么你對別人都那么有禮貌，反而對最關心你的媽媽會這樣呢？”于是我想改變這種情況，所以后來每次我媽不管問我多少遍，我都時刻記著自己的聲音千萬不能變大，來鍛煉自己以控制自己情緒的能力，不過這最好有人時刻在旁邊提醒自己，因為情緒激動的時候很容易忘記。

　　除了上面的辦法其實更好的辦法就是多跟那些說話溫和的人相處，因為環境對一個人的影響那是非常大的，就像住在宿舍的所有人每天都疊被子，就自己一個人不疊，那么即使自己以前不疊后面也會覺得不好意思所以也疊一下，所以只要多跟一些值得學習的人相處那自然就更容易得到比較理想的結果。

　　調整心態的方法雖然有很多，但能實踐的方法其實并不多，雖然這是一種比較冷門的方法，適合的人也許并不多，但也值得一試。