我們說到自制，第一時間想到的一般都是抵抗誘惑以及控制行為，但要是深入思考，你會發現當我們的行為有失去控制的跡象時，往往是情緒在背后作祟。所以最容易失控的是情緒，只有情緒失去了控制，才能進一步影響我們的行為。就好像戒煙的人聞到煙味的時候，情緒首先會做出反應，驅使身體去做吸煙這件事。

其實，只要我們靜下心回想一番就能發現，生活中我們每時每刻都在表現出不同的情緒，好的情緒會讓人們笑...