俯臥撐，在衛(wèi)青那個(gè)時(shí)代是最常用，最常見且簡單有效的鍛煉方法，提升體能，提升整個(gè)身體的協(xié)調(diào)能力。

　　想要讓他們從基礎(chǔ)開始，慢慢的提升身體素質(zhì)，衛(wèi)青想到的便是從俯臥撐開始練起，后面還有命王宓準(zhǔn)備的一些小東西，結(jié)合著現(xiàn)在的一些可以取用的拳術(shù)練習(xí)，結(jié)合著各項(xiàng)身體基礎(chǔ)素質(zhì)提升的練習(xí)，后期衛(wèi)青準(zhǔn)備將搏擊擒拿術(shù)也教給他們。

　　在那個(gè)時(shí)候，軍人有專門的一套軍體拳，衛(wèi)青在練習(xí)搏擊術(shù)時(shí)也接觸過一...