8點清醒掛英語，9點多再醒，續掛英語，待到10點掛上昨天就忘掛的《細胞生物學》。《細胞生物學》網上實驗課都講起來了。

　　任重道遠，奶瀟的動奶圖，看醉了。原諒我的污，但我愛你！

　　10點起來，刷牙洗臉，這大概是我起來最早的一會之一了吧，于疫情在家歷史上！

　　一天的《社會醫學》選修課學習，因為這個不用做筆記，大部分80%都是書本上的原話，故最省力，比有書本的《臨床營養學》省力多了，那個真是能把人搞死，昨晚真是留下了陰影！

　　村里又有老人過世了，是個老太太，我也差不多忘了是什么模樣，畢竟平時也不會去注意，盡管他家就在西頭的西子路口。和我家分別在一條路的兩端。而這條路使我們村的兩條主路之一了。遺照也沒注意去看，待有機會看看！

　　看了高曉松的《探世界》，不談這個人怎么樣，這節目還挺好，目前只有一期，也是我第一次看他節目，后續有機會看其他！

　　也看了《睡有好眠》，挺不錯，科普科普一些關于睡眠的知識，還深入某一個人的一天，拍成視頻當例子，很不錯。只更了三期，后續還會看。子午覺很重要，不睡也要稍作休息下！睡前不能喝酒，影響睡眠質量。合理作息。再次證明前些天在微信公眾號上看的90分鐘一個睡眠循環，千三十分鐘淺睡眠，后一小時深睡眠。一天要睡4或5個循環，即6小時或7小時半。午睡不能超過半小時，不然會進入深度睡眠，也不能睡一個循環，不然會癱，無力還想睡，剛從深度睡眠中出來，有沒休息夠，會累！

　　接著《社會醫學》一口氣學到深夜近2點左右。我也該睡覺了，尤其是在《睡有好眠》文化類綜藝的觀看后。于是《八分》聽一會，就關掉睡覺了！