葉云凡的手上和腿上，都綁上了黑色的沙袋。然后，在他的腰間，還綁上了一道沉重的沙腰帶。這些沙包沙袋沙腰帶，林林總總加起來大約也有十斤。葉云凡戴上了這些東西，瞬間便感到自己的身體幾乎動彈不得了！

　　“葉云凡，你得要在綁著這些東西的情況下，進行舉重訓練。”葉秋鳴遞給他一對舉重的杠鈴。這杠鈴跟原來的重量一樣，還是五公斤重，但是，再加上那十斤的沙包沙袋，整個身體的負擔，卻又重了許多了。

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