“嘿哈，嘿哈，嘿哈！”

　　葉云凡奮力地舉著杠鈴，一下又一下地，揮汗如雨。

　　葉秋鳴在身邊監督著他，這樣的舉起杠鈴的訓練，要求一次做30個，在五分鐘內做五組。要是在一分鐘內能夠完成30個，那么葉云凡就可以稍微休息十幾秒到幾十秒，要是一分鐘內30個沒有完成，那就要把不足的個數加入到后面的時間里。葉云凡做得越快，可以休息的時間就越長，要是做得慢了，反而就不得不連續地將杠鈴舉起放下舉...