2023年4月26日開始服藥。到今天2025年2月1日，一年零9個多月的服藥時間，我說說我的病情變化。

　　我的病史和α腦波音樂。

　　我的心理疾病不知道從什么時候開始的，只知道是在2023年4月份加重的。

　　腦子里停不住的各種想法，正面的、負面的、回憶的、憎恨的……側眼不經意在幻覺中見到小動物的黑影，一些并不存在的東西。我知道，這是幻覺。

　　更嚴重的是嚴重的健忘，一兩秒之前發生的事，真的是轉眼就忘。

　　也因此，無法繼續工作。

　　2023年4月26日去市里中心醫院拿藥，吃了些日子好多了。

　　還記得當時，范大夫問我：“做夢嗎？”

　　我說：“做。”

　　她又問：“記得住嗎？”

　　我說：“有的記得住，有的記不住。但是，能睡一整晚。”

　　她說，“記得住就代表失眠。煩躁不安，心慌乏力，頭暈頭痛，耳鳴，胃痛，都是焦慮癥的表現。”

　　其實，這是我第二次看大夫。當2022年，在范大夫嘴里聽到“焦慮癥”這三個字時，我自以為，只要開開心心的，就可以自愈。

　　可是，還是沒有辦法自控，那焦慮煩躁的情緒。

　　終究在一年后的2023年4月份的那個夜晚，決定積極治療，開始服藥。

　　因為我想起了楊冪的那句話，“極度的坦誠就是無堅不摧。”

　　我坦誠地面對自己的狀態，真誠地對待自己，好好地對她。

　　2024年暑假加重一次，因為減藥太多的緣故，心悸心慌失眠了一個多月；至10月份期間，被瘋狗丈夫瘋言瘋語的吼聲刺激到，心慌乏力了好久。

　　好像膽子特別小了，一聲大聲的言語，一次不在預料的關門聲，都能讓我心慌心悸。

　　后來，黛力新停得太早，又出現了失眠頭痛現象。

　　12月份開始，半片安眠藥加至一片。也沒有太多整晚睡的時候。

　　這些天是，早睡早醒，從兩三點到三四點。好在，入睡容易。

　　還有一段時間，吞咽困難，一吃東西，總覺得要噎著。

　　這幾年，從聽不了音樂，到聽得進去。

　　從流行歌，到趙海洋的鋼琴曲，再到樂器純音樂，α催眠曲，大自然純音樂——雨聲、鳥鳴、海浪……

　　日記、讀書、小說、隨筆、讀書觀影筆記、抄金句、拆解書籍/電視劇，抄臺詞。

　　每一個讓我沉浸其中的事，都讓我慢慢平靜，感受真實安靜的自己。

　　在姐姐家的三天，很快樂，都能感受到康復的勁頭和盼頭。

　　回家，便一瀉千里，恢復往常狀態。

　　環境真的很重要，一個讓自己愉悅、放松、沒有壓力的環境，更有助于我早日康復。

　　積極面對自己現在的狀態，接受她，也許好不了，也許很久才能治愈。

　　和平，平和與自己相處，不奢望變回童年清醒的自己，因為回不去；

　　只期待，自己愛自己現在的樣子，接受這樣的自己，一起努力學習、成長、蛻變，成為、長出一個從未有過的全新的自己！

　　2025年1月28日/2024年臘月二十九（寫在除夕之日）05：59