如此練至年余或至二年，以能仰面扭動，純熟靈活如蛇行為度。然后更用磚砌一堅壁，壁面之磚凹凸不等，有凹入尺許者，有凸出數寸者，如犬齒之錯落。然后將肘與鍾緊按凸出之磚上，捌背貼墻，縮胸緊背，漸次移動，初時不須一二轉側，即脫然而下，但切勿畏難思退，日必數行之。

　　習之既久，必有效驗。勤學苦練數年之后，已能于凹凸不平之墻壁上隨意升降，然后更習左右橫行。

　　既能此，則身上逐漸束鉛或砂行之...