所謂意練，就是用意愿想著自己肚臍下的丹田內，有一個小人在練功，或在練打拳都可以，隨你自己想象，當然，最好是練仙家功法為上了。
因此，意練又稱神練，總之是用精神意念，想著有一個小人在丹田練功。
這意練的效果，雖說不如實實在在地修煉的效果好，但意練作為實練的補充，還是有許多仙家喜歡那樣練，同時也是能有所收獲的。
而且，意練還有一個最大的好處是：實練時許多琢磨不透徹的東西，往往可以在意練中思悟通透。
正因為意練有這些好處，這個小法門就廣為流傳開來，沙僧自然就把這小法門當做修煉常識，教給了陳翔。
陳翔現在想到了意練，也不是想通過意練來思悟功法。
他是想通過意練《易筋洗髓功》，來獲得丹田真氣，好用丹田真氣的神奇效果，一搏那輛蘭博基尼!
因此，陳翔想到這里，立馬開練！
“曉柳妹妹！你只需要輕輕的捏我兩個肩膀就好了！我閉目養神一會！”
陳翔不舍得叫岳曉柳別按摩了，又怕她動作太大，妨礙自己意練，便這樣說道。
于是，岳曉柳就停下了按摩捶打，輕輕幫他揉捏起肩膀來。
陳翔閉上眼睛，開始意想一個小人打坐在他的丹田處，那個小人依照《易筋洗髓功》里的修煉功法，開始了吐納導引。
這才剛用意練練完一遍呢，敖飛宇跟梁海就過來催了。
“哥們！休息得差不多了吧？”梁海問道。
陳翔緩緩睜開眼，感應了一下丹田真氣，覺得并沒有恢復多少，大概全盛四分之一左右吧，但總比沒練意練前好多了。
“嗯，差不多了，我們這就開始吧！”
反正即使是精力全盛時，陳翔也沒什么把握贏第三場，而且現在他已經立于不敗之地，輸了也不用給出岳曉柳的電話號碼了，所以陳翔也沒必要磨磨蹭蹭的。
圍觀者們見那個頑強的小伙子又要跟人比賽了，大伙又紛紛圍上來了。
陳翔剛站到單杠前，一個高大威猛的大漢手拿一瓶能量飲料過來了。
“年輕人！這是那位老爺子叫我幫你買的，他希望你喝喝飲料再跟人比賽了！”
威猛大漢指著一個華發老頭說道，陳翔見那華發老頭正沖自己點頭微笑，便也還了那老頭一個點頭微笑。
“幫我謝謝那老爺子！”
陳翔接過飲料說道，他也正渴著呢，透支的身體太需要水分的補充了。
剛才陳翔專注比賽，不知道那個華發老頭對他的“毅力”欽佩得很，還后悔沒把他的外孫帶上，錯過了這么好的教育外孫機會呢。
陳翔打開飲料瓶蓋，一仰脖子，那瓶飲料被他一口喝了大半。
“這場怎么比？”陳翔沒玩過人體旗幟，便開口問道。
“做人體旗幟的話，就不玩‘拼刺刀’。這樣吧，我先來，我做完，你接著做就是了！”梁海說道。
“哦，記時為準，誰堅持動作的時間長，誰贏是吧？”陳翔懂了。
“不錯！”梁海答道。
“可讓誰來計時呢？”陳翔問道。
“你們要是信得過我的話，我可以幫你們計時！”
剛才那個熱心的報數者，此刻站出來說道。
“我可以做你們的公證人！”華發老頭也站出來了。
“那好！我這里有專門的秒表！”
梁海掏出一個秒表交給那個熱心的報數人，他畢竟是個健身教練，秒表經常帶在身上的。
這些問題弄清楚了，梁海做了幾下熱身運動，便準備做人體旗幟了！
“準備好了沒有？”報數人大聲問道。
“準備好了！”梁海答道。
“預備！”報數人捧著秒表喊道。
“開始！”
報數人十分專業地按下秒表，梁海也在同一時間開始豎起了“人體旗幟”，并一直保持了這個高難度動作的靜止。
在大家的驚嘆聲中，梁海今天表現上佳，他的成績是一分零三秒六二。
“哇！比最新的世界紀錄才差兩秒而已！”有知情的人驚嘆道。
“真的嗎？那太了不起了！”
“這下那個頑強的小伙子輸定了！”
“那還用說，肯定輸了！比完俯臥撐，又比引體向上，又還是靠毅力撐下來的，現在比人體旗幟，他不輸有鬼了！”
圍觀者中再沒人看好陳翔，都認為他輸定了。
可大家都很好奇他會如何拼，又會如何輸的，因此，這些因為還沒吃早餐，肚子早餓了的圍觀者，卻沒有人離開，而是繼續看起好戲來。
輪到陳翔了，他也沒抱什么希望，但到了這個時候，也沒必要退縮。
輸了這一場，他并不丟人了，前面兩場他都贏了。
大不了輸了之后，拍拍屁股走人。
哦，走人之前，還得問那個奶油闊少要來那十五萬的賭資呢。
十五萬呀！不少了也，陳翔以前幾年都花不完十五萬呢。
“準備好了嗎？”報數人大聲問道。
“還沒有呢！”陳翔意外地回答道。
他現在斜傾著身子，學著梁海的樣子，兩手一正一反抓在桿上，正催丹田之氣到手臂呢。
如果力量不夠，他要想豎起人體旗幟這么個高難度動作，都是無法完成的。
現在的陳翔，力量恢復得不多，技巧更是全無，所以，他得多準備一下。
大家見他這副門外漢的樣，更認定他必輸無疑。
過了一會，陳翔才主動叫道：“準備好了！”
“真的準備好了？”
“是的！”
“那好！預備，開始！”報數人即時按下了秒表。
陳翔的身子也顫顫微微地豎了起來，讓人感覺他這面旗幟是面腐破的旗幟，風一吹的話，就可能隨時掉落下來。
可盡管如此，陳翔在所剩不多的丹田真氣之下，還是顫顫微微地豎起來了。
尼瑪蛋！小太爺終于豎起來了吧？第一次玩這個不算丟人了吧？
可陳翔暗中得意沒多久，就感覺要堅持這個人體旗幟的靜止動作，所需的力量實在驚人，他的丹田內原本不多的真氣損耗得越來越少！