第二天，依舊是一天休息日。

　　但是，湘北高中籃球部的球員們可沒有什么休息，馬上就要開始預選賽了，他們還要更加努力的訓練。

　　如果這個時候不好好訓練的話，那么預選賽他們也只有輸的份了。

　　雖然上一場比賽他們打敗了陵南高中，但是那場比賽也不過是險勝罷了，況且只險勝了一分而已。

　　而且那場比賽還是靠著何宏最后時刻的突破上籃絕殺。

　　可以說，如果何宏沒有意外從華夏轉過來的話，以湘北高中現在的紙面實力還真不一定打得贏陵南高中。

　　雖然湘北高中是種子球隊，打的比賽肯定也要少一些，但這也不能代表他們能進軍全國大賽。

　　翔陽，陵南以及海南哪個都不是軟柿子。

　　特別是海南可以說是神奈川的王者，湘北高中昨天打陵南高中都這么費勁，更不用說面對海南高中了。

　　所以湘北高中現在的訓練肯定一點都不能怠慢，不然的話根本無法在預選賽拿到一個不錯的成績。

　　現在他們的目標可是全國大賽！

　　何宏家到湘北高中的路程并不算遠，所以他也是選擇直接跑步過去，這樣到的時候也差不多熱身開了。

　　來到學校之后，何宏先是簡單的給保安看了一眼證件之類的后，就走進了體育館里面。

　　果然自己依舊是最慢的那一個，來的還是太晚了一點。

　　雖然何宏每次都是球隊里面練得最好的那一個，但每次都是來的最晚的這個習慣需要改改。

　　好在在規定時間之前到了。

　　何宏也是奇怪，無論自己什么時候來，他們都可以提前自己一步到來。

　　如果湘北高中的保安在松一點的話，何宏都已經開始懷疑他們是不是住在體育館里面了。

　　簡單的點名之后，湘北高中就開始了一天的訓練。

　　預選賽已經快要開始了，現在所有人需要干的就是改掉自己的短板，不然的話在預選賽肯定會讓這個短板放大，從而輸掉比賽。

　　何宏現在最大的問題就是對抗不夠出眾。

　　身為一個南方人，何宏肯定是沒有北方糙漢子那么兇狠的打法。

　　可以看出來，何宏的突破上籃進攻的時候，表現的都是十分有花活，根本不會有太多的身體對抗。

　　這就導致，他的身體對抗能力一般，這個時候最需要提升的就是他們身體對抗能力。

　　這一點何宏自己也是知道的。

　　他的身體算是比較單薄，如果上點強度的話，他自己也會吃不消。

　　所以現在的對抗強度訓練對他來說的話，肯定也是非常重要的。

　　安西教練也是看出來了這一點，所以在針對訓練的時候，給何宏安排的就是對抗訓練。

　　櫻木花道的話，就被安排去做基本功的上籃以及基本的投射。

　　櫻木花道的防守以及籃板能力的話，肯定是毋庸置疑的，現在需要改善的也就只有他的自主進攻能力了。

　　雖然這都是基本功，櫻木花道做著也很不耐煩，但他畢竟是一個剛剛接觸籃球的，肯定需要訓練一些基本功。

　　這一點無可厚非。

　　但是剛剛接觸籃球的他，就可以得到這般成就，打出來這般表現，他的實力說實話已經很不錯了。

　　如果換成其它的剛接觸籃球的新人，這個時候可能還在訓練運球或者是傳球的基本功。

　　但櫻木花道雖然沒有完全的自主進攻能力，但還是可以成為湘北高中的一個替補球員，上去進行比賽，而且還可以摘下10個籃板之多。

　　可以說，如果櫻木花道可以練出來自主進攻的能力，哪怕沒有投籃，他也可以在全國大賽留下來屬于自己的姓名。

　　何宏一邊則是進行對抗訓練，何宏一邊運著球，一邊往墻壁上面猛烈撞擊。

　　但是當何宏撞過去的時候，他的運球水平就會變得沒有那么穩了，以至于還會掉球。

　　一旁訓練罰球的赤木剛憲看到這一幕之后，也是馬上放下了手中的籃球，不在進行投籃訓練。

　　“何宏你這樣訓練是個錯的。”赤木剛憲過來道。

　　何宏也是馬上停下來了自己的動作，隨后等著赤木剛憲過來。

　　“墻壁太硬了，你這么過去的話，會對你的肩膀造成一定程度的損傷的，身為運動員肯定是不可以這么猛的去撞他。”赤木剛憲道。

　　隨后赤木剛憲拿了一個靠墊過來，那個靠墊還有一個部分可以固定在手上，這樣也有助于何宏訓練。

　　赤木剛憲把靠墊固定在了自己的右手上面，隨后開始讓何宏朝著這邊撞擊。

　　這個靠墊的材質也很軟乎，所以撞起來并沒有很疼的感覺。

　　何宏做了一些調整之后，開始運球朝著赤木剛憲那邊跑去。

　　隨后側身，左手拍著皮球，右肩朝著靠墊撞了過去。

　　何宏的肩膀撞到了靠墊上，反彈了回來，赤木剛憲根本感受不到有什么撞擊，何宏的球已經運不穩了。

　　赤木剛憲搖了搖頭，隨后感到何宏的力量還是有待需要加強的，至少現在看起來是這樣的。

　　安西教練看到后也是過來幫忙。

　　“現在何宏需要的是力量，而不是技巧。”安西教練分析道，隨后遞給了何宏一個握力器：“你先拿這個練練，到了一定程度的時候，我們就嘗試一下啞鈴之類的。”

　　何宏接過來之后，也是馬上就開始捏了起來，但是效果并不盡人意。

　　“哈哈哈哈哈哈，還是需要練啊，現在開始練的話，以后可能會有不一樣的結果哦！”安西教練道，隨后開始監督其他人訓練。

　　……

　　學校的另一邊，一個穿著黑色衣服有些矮小，打著耳釘，頭發好像有些許燙過的人，正在被一群人高馬壯的圍了起來。

　　那個帶頭的男子率先開口：“你小子終于出來了啊！你知道我們等的多久嗎？”

　　那個男生也是絲毫不慌，哪怕自己被這么多人團團圍住：“我剛出院還不想打架，你們怎么不考慮一下那些比我還囂張的，他們可都是高一哦！德男。”

　　……