爬行訓練的時候，整個人身體一百多斤的力量承載從原先的雙腳變為了四肢！并且，雙手的承載力量更加多。

　　爬行的時候，脊椎和背后兩條大筋是動的，這叫開龍脊、開背。

　　而常人走路的時候，脊椎雖然有著小幅微微的運動，但是效果是很差的！

　　這不是靠站樁就能夠達到的，但是這樣子開龍脊、開背的訓練很容易導致脊柱或軟組織損傷！

　　而站樁卻不會！

　　以下摘自百度：

　　第一、爬行運動可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。

　　第二、爬行時頭部經常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液循環。

　　第三、爬行時由于心臟及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循環，對防治心血管疾病有積極作用。

　　第四、爬行能使身體變得更強壯.因為這是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。

　　第五、爬行可使骨骼受益，爬行使骨骼變得更硬，可減少骨質疏松，同時使關節變得較柔軟。

　　第六、爬行可使肌肉受益，使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發達，收縮自如。

　　第七、爬行可促進腦前庭的平衡系統，爬行時，特別是手足爬行時，需要腦前庭平衡系統的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛煉并加強。

　　大家可以看到這里的幾個重點，訓練的是什么，肌肉、骨骼、韌帶、神經系統。所以爬行訓練是一種全方位的訓練法！