林月璃換上了運動短褲和一件梭織的白T恤，用發帶將頭發扎成馬尾，在鏡子前轉了轉，確認沒有問題之后，才走出房門。
范云已經在客廳里等著了，他穿著昨天剛買的運動套裝，換上了嶄新的跑鞋，手腕戴著監測身體狀態的運動手環，裝備倒是很齊全。
林月璃換上了跑鞋，說道：“范云哥，可以出發了。”
“走起！”范云精神抖擻。
兩人輕裝出門，搭了出租車，來到了江邊，在沿江的江堤兩側，都修了近十公里的健身步道，這里算是梧城市民，十分熱衷的跑點。
現在是下午四點鐘，已經有不少的跑者，在健身步道上有節奏地奔跑。
這樣的氛圍很棒，哪怕是來散步的路人，往健身步道上一站，就有想跟著跑起來的沖動。
范云在健身步道旁邊，興致勃勃的開始熱身，林月璃也是跟著做了起來，但她的動作，看上去就要比范云專業很多。
范云的姿勢，與其說是在熱身，不如說是上學時，為了應付所做的廣播體操。
林月璃看著范云做了一遍動作，含蓄地說道：“范云哥，要不我教你吧，你這樣熱身，效果不是很好。”
“也行……”
范云清咳兩聲，開始跟著林月璃，有模有樣的學了起來，一邊做著動作，一邊問道。
“月璃，這些動作，你在天元也會做嗎？”
林月璃拉伸小腿的肌肉，說道：“沒有哦，昨晚上現學的，網上有很多教程。”
“厲害啊，看上去很專業呢。”
林月璃的身體柔韌性很好，幾乎能拉伸到身體的極限。
范云則是差了很多意思，沒有運動習慣的他，很多動作只能跟上一點，就壓不下去了。
不過這也不妨礙他，樂在其中地欣賞林月璃進行熱身運動。
林月璃皮膚白皙，沒有一絲多余的贅肉，在身體拉伸之下，更顯身材。
該豐滿的地方，足夠性感，在纖細的腰身連接下，從上到下線都十分流暢，非常地養眼，這與她平日里，甜美少女的觀感完全不同。
林月璃察覺到了范云的目光，害羞地將動作幅度變小了一下，草草地結束了熱身。
熱身完了的范云，覺得自己神清氣爽，恨不能馬上來個百米沖刺。
他甚至已經在腦補，日后自己八塊腹肌的健美身材，整個人躍躍欲試。
不過，長跑畢竟還是需要沉下氣來，認真調整呼吸。
范云稍稍快跑一段之后，便開始覺得，身體逐漸僵硬，呼吸節奏混亂。
林月璃見狀，一邊跑著，一邊在幫助范云糾正跑步的姿勢。
“注意前足落地，帶到中足……核心收緊一些，呃，不要撅著屁股跑……呼吸太亂了，跟著步伐來規劃，要不會容易岔氣的……”
在林月璃的糾正之下，范云越跑越膈應，雖是在慢跑，但漸漸就感覺有些力不從心。
但他看著林月璃，如此輕松地跟著身邊跑動，也是不甘示弱，就這么硬著頭皮往前跑。
之前心中的豪言壯語，逐漸變成了臉上的痛苦面具。
跑步這種事，果然是看著輕松，親自跑起來累。
又是堅持了十分鐘。
范云終于是堅持不住，靠在江堤的護欄上，大口地喘著氣。
“等等。”
他滿頭大汗地往回看了一眼。
嚓~！
怎么看上去，才跑了一公里多一些。
林月璃也沒停下來，而是原地跑動。
“范云哥，堅持一下，時間比距離重要，跑步用到的心肺功能，還是和走路有很大的不同。”
范云大口喘氣，“技、技術點太多了，我總結一下，再繼續跑……”
象征性地休息了一分鐘，臉擰在一塊，咬著牙繼續往前跑。
可他沒料到，就這一分鐘的功夫，身體已經產生了巨大的改變。
雙腿變得十分僵硬，每一往前跨一步，都覺得腳上，似灌鉛一樣的沉重。
反觀一旁的林月璃，她不僅沒有喘氣，沒流汗，甚至說話也是和平常沒什么兩樣。
范云又是堅持了十分鐘，跑到前方的一個小亭子處，就停了下來，整個人無力地坐在涼亭里的石凳上，開始有些頭暈犯惡心。
“不行了……我要再休息一下。”
林月璃跟著停了下來，淡笑道：“剛開始運動，是會有一些不習慣，今天第一次跑，我們跑個兩公里就好了。”
范云苦笑，“這才兩公里啊……”
“你現在感覺怎么樣？”
“兩條腿感覺有些不聽使喚了……”
“那我幫你捏一下？”
林月璃見到范云難受的樣子，于心不忍地蹲了下來，幫范云捏了捏小腿，放松肌肉。
范云一臉酸爽，其實大腿的位置，更加的酸脹，但大庭廣眾地，多少有些不好意思，讓林月璃去捏那個位置。
就在這時，亭前跑過了一位身材壯碩的大叔，他輕輕瞥了一眼亭子后，整個人忽然一頓，驚訝地停了下來。
“范云？”
范云看清大叔的模樣，也是跟著一怔。
“大山？你怎么在這？”
“來跑步的啊……倒是你該不會也是來跑步的吧？”
程山走進亭子里，和林月璃打了一聲招呼后，有些懷疑看著范云的打扮。
范云白了程山一眼，“那不然呢，我穿成這樣，是來這散步的嗎？”
“那你跑了多遠了？”
范云面上一僵，輕咳一聲，視線飄向了遠處江面的貨船，淡淡地說了一句。
“重在參與。”
“哈哈哈，小伙子不行啊你。”程山過去拍拍范云的肩膀。
“輕點，輕點……我只是暫時休息一下，待會還要接著跑。”范云吐槽，這幾下差點沒把他拍暈過去。
程山饒有趣味地說道：“那我等一下你，待會陪你跑一段？”
“你自己跑去，我還要休息一下……”范云聲音越來越小，有些慫了。
程山扭了扭身子，又是向林月璃說道：“月璃你呢？要一起再跑一段嗎，感覺你還沒有進入狀態啊。”
林月璃看了范云一眼，糾結道：“我……就不跑了吧，留下照顧一下范云哥。”
范云擺擺手道：“不用管我的，你跟著大山跑就行了，難得出來運動一次，跑個盡興。”
剛說完話，程山就動了起來，他熱情地對林月璃招招手道：“一起跑吧，看范云這狀態，今天估計也就這樣了，待會折返跑回來，再找他就行。”