在健身學院上課，學到了很多健身知識，怎么練肱二頭肌，肱三頭肌，如何練胸肌，腹肌。如何使用跑步機，在跑步的過程中如何加速，勻速，減速。

　　還有動感單車，如何踩動感單車，如何做動作，每天都很充實。

　　記得訓練肌肉、背闊肌時，我們會記下教練的“諄諄教誨”。

　　1、目標肌肉、背闊肌

　　2、訓練目的、發展背闊肌的肌力和肌耐力。主要練倒三角的唯一固定器材，男人練了更有型，女人練了身材更完美，腰看起來更細

　　3、器械名稱、坐姿高位下拉訓練器，這是練習背闊肌唯一固定器材，也是訓練背闊肌，最有效最直接的器材

　　4、動作名稱、坐姿高位下拉

　　5、身體位置、也就是人與器材的位置關系，首先我們臀部坐于凳子上，雙腿自然分開，大腿夾在凳子與圓滾之間，兩腳掌踏實地面，腳尖朝前，小腿始終垂直于地面屈膝90度，膝蓋與腳尖同向，雙手臂自然張開大臂與頭夾角30度，雙手正握閉握住兩邊把手微彎處，兩邊握距保持一致，向下發力拉至把手于下巴正下方，小臂與大臂夾角成90度

　　6、身體穩定、兩眼平視前方，下巴微收，挺胸收腹，腰背挺直、保持軀干穩定

　　7、動作軌跡、也就是運動方向、豎直由上向下

　　8、動作幅度、也就是我們從哪里開始然后還原的一個過程，向下發力拉至大臂與小臂垂直，向上還原至頭頂正前上方，肘微彎

　　9，動作速度、也就是動作節奏，向下發力2S向上3S

　　10，呼吸方法、向下呼氣發力，向上吸氣還原

　　太難了，感覺學不會，于是回家過年了。

　　要是當時讀書那會兒好好的，也不會成現在這樣了，不禁想起。時光啊……

　　回家過年

　　待了半個月就回家過年了。在家里度過了一個月。一天下午，一個舊友突然發微信給我，說過完年和我一起去上班，我也欣然答應了。

　　舊友重聚

　　他姓周，叫周開柜。我們前兩年在上班的時候就認識了。我們一起坐車去重慶，然后再坐車去廣東。在一家制衣廠上班，我做了文員他做了一個制衣普工。幾天后他就離開了，這個行業不太適合他，當時他讓我和他一起離開，我沒答應。

　　當時一個二八年紀的女孩，教我。她剛出社會，在這里上班，但聽她說，她再做兩個月就要走了，在這里待膩了。也受夠了主管的冷嘲熱諷，我每天在她旁邊都能聽到她被主管教育的說辭，她也特能忍。

　　她說要回去考個會計證。

　　我又不禁回想起，要是當時讀書時好好的，怎么會成現在這樣呢？歲月啊……

　　人事部

　　不久后我也離開了，去了惠州，惠城區。在一個音樂清吧里的人事部工作，在那里每天中午十二點去上班報道，接著出去發公司的招聘單，公司是新開的，需要大量人手，我們人事部的工作就是負責招人。

　　每天都是這樣。過了一段時間，我給經理提了幾條建議，說了公司招人應該怎樣怎樣做的內容，于是我就升了小組長。帶了幾個人，我們每天都去發招聘信息，在網上也照發不誤。那段時間每天都很有干勁。

　　但短時間內沒什么效果，老板就決定把我們這一批工作人員連同經理一起全部換掉，重新招人。

　　堅持要待下來的也行，沒有底薪，還是管吃管住，給公司招到一個人，給五百。

　　后來全部散了。很多人都去了其他地方。

　　傳送

　　我在一樓的酒吧找了個工作上班。是做傳送工作，顧名思義也就是在廚房等待訂單，有了訂單后，根據訂單的所需內容，端著盤子里的東西出去給客人。

　　銷售

　　干了一個星期就換部門了，去了營銷部，就是銷售。我們負責帶客人來酒吧玩，讓他們消費，我們從中獲取提成。

　　我們晚九點上班，到凌晨四點下班。營銷部比較自由，上班時在各自的臺吧上坐好，約客戶來酒吧玩?？蛻魜砹司团憧蛻艉煤猛婢托辛?。沒客戶時就幫其他同事，其他同事有需要就去同事的臺吧去玩，幫同事的忙，有時其他同事一個人忙不過來。陪客戶喝酒聊天，玩骰子，猜拳。讓客戶高高興興的，是我們的宗旨。那段時光很開心。每天上班吃吃喝喝就過去了。有一次，一個同事的客戶來酒吧玩，就問我同事，有沒有好看點的同事叫來一起玩，于是那個同事就叫我去了，果然客戶看見了我，就讓我坐下了，另一個同事也被叫了來，但客戶不喜歡，讓他走了。我當時陪那個女客戶玩了一晚上，我們喝酒，玩骰子，猜拳。很開心，那兩個客戶盡興時還當眾打賞給我們。起初客戶給我錢，我說不要，我不需要你的錢，但她非要讓我拿著。我于是收下了。

　　后面的一段時間客戶來了，幾次都沒找到我，挺可惜的，聽她最后一次來玩時說。

　　那天正好我在。同事也就讓我過去陪她玩。也陪她玩了一晚上。這期間公司時常組織我們一起聚餐，去旅游，挺好的。在上班時，一個女孩在酒吧來回走，她在賣扇子，我于是挑了一把，上面寫著“溫柔只給意中人”的字樣，我還挺鐘意。其它的看了都不喜歡，只有那一把。于是就買下了。后來被一個來玩的客戶拿走了，挺可惜的。

　　當時還會和同事一起出去找客戶。記得一次我和同事“銳哥”一起出去拓展業務，我們當時買了兩個椰子凍，一邊吃一邊在大街小巷里穿梭，他很快就吃完了，可能是他要騎車的緣故，我則坐在他的后座，一邊吃著一邊欣賞沿路的風景，好不自在。很快樂的時光，在那里度過。我到了哪里，都能找到快樂，是的。

　　我們的區長，鵬哥。對我很好。教了我很多東西，交我怎么出去拓展業務，怎么和客戶同事打成一片。我比較靦腆，他也看出來了。

　　中間還去氣氛部做了幾天的氣氛員，一天晚上，上班放的音樂我很喜歡，于是跳得很盡興，相隔兩個臺的男同事說:快看阿火，這是靈魂舞者啊。

　　但做了兩天，組長說我不太適合氣氛部，于是我又給鵬哥說，讓我回去。

　　當時還交了一個女朋友。一次她和她的姐妹一起來酒吧玩。我同事的客戶。然后說有沒有小哥哥，叫一個來一起玩，于是同事叫我去了。她看見了我，一個一米七的男生，清瘦。很開心的和她的姐妹打賭說，“你看我能不能加上他的聯系方式”，于是要加我微信，我說可以，我們就加上了。那晚玩得很開心。她還特意等我下班，我們去吃了夜宵，我把她們送到了住的地方，正準備要回去。她說，上去坐一會兒吧，我當時心里在想，不好吧？但還是答應了。在她的房間里，她和我說了她的故事。我聽了久久不能釋懷。她說她結過婚，還有孩子，之前還沒結婚時，她男朋友對她很好，結了婚就性情大變，時常打她。我當時聽了就很生氣，怎么有這樣的人，這么不懂得珍惜。我聽完她的故事，心想，我如果可以的話，想照顧她一輩子，沒有誰再能欺負她。她的姐妹躺在一旁睡著了，她也想睡了。我也躺下，把她的頭輕輕地放在我的肩上，睡著了。第二天醒了，她們洗了臉，我點了外賣，我們一起吃了，我就陪她去上班了。

　　送她到了上班的地方，我就回了住的地方。

　　后面經常出來玩，我們一起去手機店修手機，她的手機屏幕碎了。然后我們一起去電影院看電影，一起去吃火鍋，節日時買花送給她。

　　后來我們成了情侶，天天在一起玩。她喜歡我的手鏈，于是我把我的手鏈也送給了她。后來又給她買了項鏈。她接二連三的找我要錢，我都給了，再后來她讓我給她買禮物，我當時錢也花得差不多了，沒多少了。

　　她突然說，我們分手吧。于是不歡而散……