當(dāng)姜成推著車出校門時，人流已經(jīng)少很多了。

　　姜成騎車來到記憶中的旌陽廣場，在附近轉(zhuǎn)了個遍，然后找到了電影院，看了看明天的排場，然后果斷的選擇了下午場的一部電影去年快高考時上映的《高考1977》。

　　只是兩張電影票的錢就要掏光姜成為數(shù)不多的家底了，要不是下雨時，向潤哥兒求以援手，明天就是沒錢漢子難的尷尬局面了。

　　又在心里計劃了一下明天的行程，這才騎車往家里回去。

　　路過龍叔院子大門口時，姜成被一個稚嫩的女孩聲音叫住了。

　　“成哥，快過來！我爸等你好久了。”

　　姜成停車一看，是個身材嬌小，面貌可愛的短發(fā)小女孩。

　　“是小玉啊，龍叔找我有什么事嗎？”姜成納悶問道。

　　“哼！我怎么知道，我在這等你那么久，現(xiàn)在才等到，害得我都沒法出去玩了！你說你要怎么補(bǔ)償我？”小玉氣鼓鼓的拉住了姜成的手臂，仿佛他要是不給出讓自己滿意的補(bǔ)償，就絕對不會輕易放他走。

　　“好了，好了。我今天有事才回來晚了的，我先去看看龍叔找我啥事，等下周我好好補(bǔ)償你幾節(jié)課行了吧？”姜成單手把車停住，試圖拉開小玉的手掌。

　　小玉本來就滿腹牢騷，結(jié)果好處沒要到，姜成還提起來要給她補(bǔ)課，讓她更加不滿。

　　一跺腳，哼了一聲，小玉就氣沖沖地往院子里邊進(jìn)去了。

　　姜成見一說到補(bǔ)課，她就氣沖沖走了，便有些了解龍叔為什么那么苦惱小玉的成績了。

　　將車停在了院子里，姜成進(jìn)了一樓客廳。

　　坐在涼板沙發(fā)的上的龍叔，見姜成進(jìn)來了，示意姜成坐到他身邊然后開口說：

　　“我今天下午跟你媽媽打麻將的的時候，說起了你身體太瘦的事，征求了你媽媽的意見，為了你能健康的去參加高考，也希望你有個健康的身體，以后每天都要來我這邊，由我來鍛煉你，你媽媽也同意了這個事兒。我知道你馬上高考每天都要復(fù)習(xí)，所以暫定每天只需要來半個小時就行了。”

　　“你不要想著拒絕，也不要想著來了偷奸耍滑，我已經(jīng)給你做好了一個周期的訓(xùn)練計劃。保證你去高考時，身子骨壯起來，你手臂也有二兩肌肉。”

　　龍叔將手搭在姜成肩膀上，那股勁讓姜成身子一沉。

　　姜成本來也是有想法鍛煉身體的，但是沒有什么訓(xùn)練方法，也沒有專業(yè)的人教。

　　就算只是簡單的跑步、俯臥撐、仰臥起坐這些基礎(chǔ)的鍛煉技巧，姜成也不得要領(lǐng)。如果一個人沒有經(jīng)過科學(xué)的、專業(yè)的訓(xùn)練，就獨(dú)自亂練，基本是對身體造成不同程度的機(jī)體損傷。

　　不然健身房教練憑什么吃飯？體校憑什么招生？就是有科學(xué)的訓(xùn)練方法和鍛煉方式，防止人在鍛煉身體時給身體造成損傷和負(fù)荷。

　　全國第八套廣播體操就是科學(xué)鍛煉身體的代表作。

　　沒有科學(xué)的訓(xùn)練方式，不管是鹿輝還是呂軍那種力量的代表，怎么能穩(wěn)如泰山？

　　所謂師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個人。想要好好入門，沒個領(lǐng)路人是萬萬不行的。

　　有龍叔這樣的前輩教授鍛煉身體的法子，比自己練安全，比去健身房方便省錢。

　　而且在學(xué)校的吳壁要是突然發(fā)難，自己還有反抗之力，就算對面人多勢眾，自己還能有勁跑路吧。

　　所以，姜成倒是不準(zhǔn)備拒絕，這算是件好事兒了。不過還是那句話，天下沒有白吃的午餐。

　　龍叔這般對待自己，肯定是自己說了要輔導(dǎo)小玉成績的事。

　　看來，小玉的事兒也要好好做個章程了。

　　龍叔顯然已經(jīng)想好了如何訓(xùn)練姜成，讓龍嬸將早就做好的飯菜端上來，又把在樓上不知道在干嘛的小玉叫下來吃飯。

　　晚餐很豐富，尤其是有兩個還要長身體的孩子，所以兩盤豆干回鍋肉和一盤涼拌豬耳朵以及兩份炒時蔬在吃完飯后就沒有剩的了，就連電飯煲里的米飯也見底了，最后是龍嬸和小玉收拾了碗筷。

　　飯后歇了會，龍叔就把姜成叫到了院子里，一邊把兩個等高的木凳按三個腳掌長的寬度擺好，一邊對姜成說道：“想要身體好，練腿少不了。別的都不練，你就先給我把馬步扎好了再說。

　　扎馬步的好處可就太多了：可以促使全身肌肉生長，可以燃燒更多熱量，促進(jìn)更好的運(yùn)動表現(xiàn)。在你現(xiàn)在這個年紀(jì)還能增高，在男性的能力方面也有很大的好處。”

　　前邊的話都還挺正常，為什么最后一句就顯得那么突兀？龍叔你跟年輕后輩講這個真的好嗎？

　　姜成立馬就有些繃不住了，心中吐槽道。

　　龍叔倒是毫不尷尬，繼續(xù)教著：“你先上去蹲個馬步我看看！”

　　姜成立馬按照記憶中樣子扎起馬步，穩(wěn)穩(wěn)地站在了超過半米高的木凳上。

　　龍叔有些嫌棄的看著姜成的動作，不知道從哪里拿出來一根小木棍，邊說邊動手：“腳尖平行向前，不要往外撇！”

　　一棍子打在姜成腳背上，哪怕有鞋子擋著，強(qiáng)勁的力道仍然讓姜成感到疼痛。

　　“兩邊的膝要向外撐，不要撐過了。”

　　又是用力地一棍子打在姜成膝蓋上疼得他直咬牙。

　　“膝蓋不能超過腳尖，你的大腿一定要和地面平行才有效果。”

　　又是一棍打在大腿上。

　　“你的胯要向前內(nèi)收，屁股不要翹起來！”

　　又是一棍打在屁股上。

　　“你不要挺胸，胸要平，你的背也要圓。”

　　啪啪兩下，胸前背后接連遭殃。

　　“兩只手在胸前環(huán)抱，像報換個球一樣。頭向上頂，像有根細(xì)線在拉住你的頭一樣。”

　　龍叔一絲不茍的教導(dǎo)著。

　　剛剛糾正了后，晃晃悠悠的，過了會才穩(wěn)住身子。只要是姜成哪里的動作有了變化，便是啪的一下，一棍子打上去糾正。

　　姜成叫苦不迭，沒兩分鐘就又開始七歪八扭的，看得龍叔直皺眉。

　　“你的身體底子太差，以后很容易得病，以后每天都要來練。不準(zhǔn)偷懶，繼續(xù)堅持！”

　　龍叔說完又是一棍子，打在姜成扭曲的部位上。

　　只見姜成兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，額頭已經(jīng)開始冒汗，細(xì)致的感受到腿上的肌肉開始酸痛起來。

　　“第一次扎馬步，至少要一刻鐘才能休息，繼續(xù)！”龍叔自從開始訓(xùn)練后像變了個人似的，神色嚴(yán)肅，散發(fā)著強(qiáng)大的氣息，不容置喙道。這一度讓姜成想起來曾經(jīng)大一軍訓(xùn)時被教官支配的恐懼感。

　　龍叔又是一棍子打的姜成收縮肌肉，繼續(xù)堅持，兩人之后便是反復(fù)如此。

　　姜成有好幾次都想說放棄的，但看見龍叔那兇悍的模樣時，頓時慫了，只得繼續(xù)。

　　在姜成度秒如年的咬牙堅持下，龍叔始終沒有說出時間到了這句話。

　　“還早呢，才6分鐘，繼續(xù)！”龍叔一手持棍，一邊看著手表上的時間。

　　姜成心中一涼，該不會今天要把小命交代在這里了吧？我明天還有約會呢！

　　時間慢慢流去，時常有棍子擊打在人體上的聲音。

　　最終姜成還是沒忍住，腿一軟，直接摔了下去，龍叔倒是早有預(yù)料一般，單手扶住了姜成，將他扶坐在木凳后，又瞄了眼時間，說道：“總算堅持了16分半，歇一下，待會繼續(xù)來一輪。”

　　還有一輪！？！

　　姜成聽到后差點(diǎn)兩眼一翻，暈了過去。

　　6點(diǎn)40。

　　終于等到龍叔的魔鬼訓(xùn)練結(jié)束，姜成拖著仿佛不屬于自己的雙腿扶著車回家了，還好就在隔壁。

　　晚上睡覺前，按照龍叔的吩咐，先是泡了熱水腳，然后用打濕的毛巾，熱敷大腿，才稍微舒緩了酸痛感。

　　姜成只希望明天不會在關(guān)鍵的時刻腿軟。