1停止自責

　　2停止恐嚇自己

　　 3溫柔友好耐心的對待自己

　　4善待自己的心靈

　　5贊美自己

　　6愛自己意味著要支持自己

　　7愛自己的缺點

　　8照顧好自己的身體

　　9經(jīng)常照鏡子

　　10現(xiàn)在就愛自己