這本書呢，主要就是描述了陳墨白。大學畢業5年的傳奇生活。

　　工作方面的不適應，剛從學校走入社會。沒有任何經驗的一腔熱血。想要達到功成名就，得到所有人的夸獎是有多么的困難。同時呢，初戀萬花筒對她造成的傷害。陳墨白也是用了很長時間才淡忘的。同時呢，還有一些心理導師對他進行感情疏導。

　　不僅如此，她本人還患上了精神疾病。這個呢，很難接受的。不僅要接受這個噩耗。還得接受，以后還得不停的沖擊他的心理。其實陳墨白的心里覺得再有人愛她。還遠遠不夠撫慰不了他的傷。除非他在期待愛情的時候，能把那個人當成一個寄托和依靠。

　　在此想說工作和感情呢是凌駕于我們個人之外的，如何讓我們的內在協調，讓粉絲寶寶們都身心健康呢？在這里分享一些觀點。

　　第一、有大度的胸懷，不會因為一些生活的瑣事而導致心情變得煩惱。

　　第二、培養良好的性格很重要，因為性格缺陷是精神病發病的重要基礎，因此，從小就要培養孩子自信、樂觀，積極向上的性格。

　　第三、規律的作息時間。在日常的工作、學習中，再怎么累也要注意休息，并且還要適當參加體育鍛煉。

　　第四、減少誘發因素，經常與患者談心，使患者更加正確對待疾病，正確對待現實生活，幫助病人提高心理承受能力，鼓勵病人增強信心。

　　第五、營造良好的生活環境，對于病患家屬來說，是應該盡量創造一個寬松的家庭環境，不要對子女要求過嚴，使孩子們過早的背負上思想負擔從而導致精神崩潰，這就叫“欲速則不達”，健康快樂的生活環境，快樂的生活才是精神病的預防方法。

　　在臨床上對于精神疾病的預防，首先要去了解精神疾病相關的防御措施，這是非常關鍵的。對一些知識進行了解，從內心體驗上來講，能夠把握自己的心境狀態，特別是在平常做一些運動或者是放松訓練，聽一些音樂，轉移注意力等方法，都是預防精神疾病非常好的方法。A.特別快捷有效的就是運動。運動，可以對大腦有效的改善內啡肽的水平，而內啡肽是一種快樂元素，起到舒緩身體調整情緒的作用。B.放松訓練也是有效地達到身心健康的方法，如選擇漸進式肌肉放松訓練，想象放松訓練，深呼吸放松訓練等方法，對于精神疾病預防非常關鍵，另外就是藥物的治療，特別是對于已經發生過精神障礙的患者，持續的服藥也是有效的預防方法。

　　以上呢就是我分享的一些如何避免得精神疾病的方法。當然了，也包含減少熬夜，現在我熬夜了，是因為我要趕到2021年把這本書寫完。只此一次了，謝謝大家們的支持，如果我這本書閱讀量好的話，我之后還考慮寫下一本，這是我寫的第1本書，謝謝支持。