一個星期下來，林遠摸透了這個毛教練和胡教練依照自己身體數據給制定出來的計劃的一個簡單規律。

　　那就是一天超強度訓練，兩天較低強度訓練。

　　而林遠也開始在這樣的訓練計劃下，好像還真的有效很多。

　　畢竟訓練，也是講究一個訓練效果，而兩天的較低強度訓練，給超強度訓練做準備，可以更好的刺激肌肉的興奮度。

　　更好的讓運動員的成績有一個更好的狀態突破。

　　林遠現在這個訓...