而也確實如此，師兄許志華做這些熱身運動從來都是相當細致的，幾乎無從挑剔。

　　而林遠訓練以來，也是基本上沒有受過什么嚴重的傷，有句話是這么說的——當你訓練不受傷，你就已經是走在了別人前面。

　　林遠身穿運動外套，腳踏運動鞋開始進行繞著田徑場慢跑。

　　慢跑講究的就是一點，讓自己的身體活動起來，節奏沒有要求，速度也沒有要求。

　　熱身完畢后，開始進行做一些專項準備活動，拉伸...