墻壁上的經文王堯倒是都能看懂，每一個字都能看懂，但是連起來就看不太懂了，只能一句一句慢慢品讀理解。

　　下手做功，必須凝神一志，眼耳口鼻靜定，又宜空腹，在早晚時，行功最妙。

　　立身面南，正直端定，平心靜氣，兩腳微微分開八寸，足尖朝內對齊。后足跟略為放開，雙膝緊對，雙手掌向上。

　　十指交叉，徐徐翻轉，手背朝上。反握雙手，緊靠小腹之下，如按下之狀，以收束下部關元之氣，使其上下...