蓋陽秋身體微微向內，卸去一部分力道，再就一陣灰芒布滿全身，這就是他自創大成的鐵布衫了。

　　鐵布衫之練法在于用軟布環繞胸背數圈，再用手著力搓摩，然后做肘臂曲伸練習。夜間宜以堅硬的木板為床，讓骨骼時常與堅硬物體接觸磨練，久了筋骨將漸漸堅實。

　　之后將鐵桿插入沙地中，于其上練習種種功夫，但要下桿時，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位撲向沙中，行之三年，再除掉纏繞身上的軟布，以木錘捶擊，...