今年十一之前，有段時間，非常焦慮和不安，那是發自內心的焦灼。

　　身邊的人和事，都讓自己感到煩躁。

　　然后，靜下心來，解析了一下自己：

　　起因：

　　追求外在的肯定。

　　現實中，很多人都在追求外在的肯定，還有一些是不懂或者沒有經歷這是怎么回事。

　　比如：你看到一個東西，你會求助，問一個有經驗的人：“到底是不是這樣??？”

　　一個問題有兩種可能性，

　　一種是已知的原因，想得到外在的肯定。

　　另一種是不知其果，想找知道的人肯定。

　　不管是哪種，都需要外在來肯定，因為......

　　或者知道答案也需要其他人的答案，不知道答案的，往往尋找外界的答案來幫助自己。

　　“其實這些不重要，可有可無。

　　自己經歷體會了，就會明白，

　　知道有這么個東西發生即可?！?p>　　任何問題，都有對應的原因，比如我在這里表述這些。也是因為自己的焦慮和不安，然后自己形成思想，尋找原因。

　　這就是起因，因的開始，事件的互相關系。

　　而結束是什么呢？

　　沒有人再繼續這個話題，自然結束了。

　　“當頭腦中不再去想，自然結束了?！?p>　　頭腦中的雜念也是如此，出現雜念，旁觀，不參與，念頭自生自滅，結束。

　　“就是這個過程，適用于所有場景”。

　　“思想需要滿足傾向才會停止，直到無”。

　　也就是說一個東西體驗到夠了，你才會清醒過來。

　　“而，自己旁觀的時候，選擇權在你自己，隨時可以結束”

　　比如：一個人網癮，天天上網，最后累到住院，終于發現不能再這樣了，于是開始不體驗這種了。

　　這其中，輕度、中度、重度，看每個人執念的多少，來解決多長時間結束這種體驗，只有事情變得讓他們的信念一下被刷新了，才會馬上停止行為。

　　又比如一個人天天大吃大喝，他不知道這樣后面會得胃癌，等到確診胃癌了，醫院告訴他原因，他才醒悟過來。

　　這就是無知的行為，知道自己在吃，卻不在意會怎樣，也不知道會有什么結果。

　　還有就是明知故犯，在苦中作樂，明知痛苦，也要去體驗，麻痹自己。

　　內心提示你不要這樣，你在痛苦，你還是去做了，這就是意識的自作孽。自作自受，自討苦吃，自己故意體驗之，不能怪誰，怪自己了。

　　“自由意識沒有規則，

　　一切都是頭腦中創造的虛假規律。”

　　這其中包含一切的執念、行為、規則，我這樣做是不好的，我那樣做是痛苦的，我現在是不行的......

　　“自己的定義！”

　　任何東西都是人為的定義。當你沒有定義的時候，旁觀，平常心的看待一切，包括自己，便什么都一樣了。

　　就像愛情，你定義對方不喜歡你，你痛苦。

　　就像老板跟員工談道理，你定義老板在教訓你，自己不爽。人家只是在跟你講道理。讓你怎么做才好而已，結果一個人就被各種思想扭曲了。

　　定義，可以完全改變一個人，在24小時內，完全是的，你重新開始定義，從無的狀態，24小時內可以完全變一個人，24小時，又可以變成另一個人。

　　人就是多重性格。世界上所有的一切都是多重性格的分身。

　　你想變成什么狀態，皆在你自己的一念之中，一念成魔，一念成佛，看自己的意識堅不堅定而已。

　　你的一個動作、思想、行為、說的每一句話。

　　都在表現著你正在體驗。每時當下你在體驗，什么思想，什么行為。