1

　　夏天來臨之前，微信群里有個叫小Q的姑娘發(fā)牢騷：“怎么辦？馬上就夏天了！三月不減肥，四月徒傷悲！五月、六月、七月一直到八月都徒傷悲！”

　　群里另一個叫小七的朋友告訴她說，其實減肥并沒有你想象得那么可怕，只要管住嘴，邁開腿，把有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合起來，堅持一段時間后，就能達(dá)到你預(yù)期的效果。

　　接著小七推薦了一系列科學(xué)減肥的運(yùn)動方法和改善飲食的菜單。

　　在小...