中華格斗圈中有一種說法：

　　太極十年不出門，形意一年打死人，當年的八極嚇死人。

　　這是根據各拳術的風格和特點不同來劃分的。

　　練太極拳，要像煮中藥似的，讓藥性慢慢發揮，功夫最終才能有大的成就。

　　你得把全身的僵力、拙力（后天力）先卸掉，練成四兩的棉花力（先天力），這需要3到5年的時間。

　　再體會柔力吸收和化解（吞），又叫挨打，又要3年。

　　更高層就是體...