昨天當吳理身體狀態處于極限時，他拿著兩塊沉重的配重塊走路，一下出現失誤，身體傾斜。

　　在重新找回重心的過程中，吳理靈光一閃，突然想到了一個很好的鍛煉方式：扁擔挑水。

　　扁擔挑水的過程，其實將形意拳起鉆落翻的勁力都包含了進去，而且能夠鍛煉腰力，腿力和重心的掌控能力。

　　過去很多功夫的練習都有扁擔挑水這一項，因為這個看似簡單的動作能夠鍛煉很多基本功。

　　吳理的形意拳基...