在以前，高云也是帶飯上班，只吃自己計(jì)算好數(shù)據(jù)的飯，每天根據(jù)訓(xùn)練量的不同，餐數(shù)和總熱量以及營(yíng)養(yǎng)攝入也不同，但大體是在四餐到五餐。偶爾嘴饞，會(huì)吃額外的其他食物，如一些堅(jiān)果或水果，酸奶等等做零食。

　　現(xiàn)在獲得系統(tǒng)，突破了身體先天限制，又有大把空閑時(shí)間，高云打算加大訓(xùn)練量，提高每天的餐數(shù)和總攝入，改為一天六餐。同時(shí)堅(jiān)決避免計(jì)劃菜單外的一切零食等額外攝入，只有這樣，才能更好地突破身體屬性。

　　飯后，高云回到臥室，給王曉樂(lè)打了個(gè)電話，那頭過(guò)了好一會(huì)才接通。

　　“喂，阿云？”王曉樂(lè)的聲音帶著濃濃的困意，很顯然他還在睡覺(jué)呢。

　　確實(shí)，昨天除了高云，其他五個(gè)人幾乎每人都喝了兩箱多，當(dāng)時(shí)是喝嗨了，現(xiàn)在這時(shí)候不是和王曉樂(lè)一樣趴床上睡覺(jué)，就是剛剛起床頭腦發(fā)昏呢。

　　高云聽(tīng)對(duì)面語(yǔ)氣就知道什么狀態(tài)，長(zhǎng)話短說(shuō)：“我要接著學(xué)吉他和演唱，學(xué)到你不需要教，我可以獨(dú)立自學(xué)為止，你每天什么時(shí)候有時(shí)間？”

　　王曉樂(lè)醉意帶著困意，腦子不太清晰，不知道高云突然想學(xué)這兩樣干嘛，但還是帶著含糊說(shuō)道：“隨時(shí)，上午九點(diǎn)以后，晚上五點(diǎn)以前，琴行開(kāi)門時(shí)間，我特么教你一天都行，還有事沒(méi)？”

　　“沒(méi)事，睡吧，我中午去琴行找你。”

　　高云說(shuō)完就掛了電話，打開(kāi)微信給名字為“l(fā)j舞室老板麗麗”彈了個(gè)語(yǔ)音。

　　麗麗本名王麗麗，26歲，是葫市一所二本大學(xué)的研究生，因?yàn)殚L(zhǎng)期跳舞身材婀娜多姿，一頭紅色的大波浪長(zhǎng)發(fā)，長(zhǎng)相甜美，皮膚白皙，性格自信、活潑開(kāi)朗。

　　lj舞室就是王麗麗自己開(kāi)的，主要為街舞和爵士，面積不大，但幾個(gè)舞蹈老師的技術(shù)很扎實(shí)，教課也很認(rèn)真。

　　葫市很多大學(xué)生、初中、高中的學(xué)生，還有少部分上班族都在她的舞室練舞。

　　四年前，剛瘦身成功，才正式接觸健身時(shí)的高云經(jīng)常去lj學(xué)習(xí)舞蹈，還參加過(guò)一次舞室舉辦的比賽，但之后隨著時(shí)間推移，工作越來(lái)越忙，去的次數(shù)也越來(lái)越少。

　　而王麗麗本人，還與高云有著一段小故事。

　　那時(shí)候他剛剛瘦身成功，才接觸健身幾個(gè)月，身材還不如普通人，發(fā)型服裝穿搭老土落后，整個(gè)人的氣質(zhì)平平無(wú)奇，更不懂得如何追女孩，談戀愛(ài)。

　　在進(jìn)入舞室學(xué)習(xí)了兩個(gè)月街舞，高云逐漸對(duì)外表靚麗，性格自信渾身散發(fā)魅力的王麗麗產(chǎn)生了好感。

　　正趕上情人節(jié)那天晚上，他買了一束花，等王麗麗跳完舞下課，送上花說(shuō)了句節(jié)日快樂(lè)表明心意。

　　王麗麗有些猶豫地接受了花，但等回到學(xué)校就發(fā)微信說(shuō)了一堆，大意是：“十分感動(dòng)，已有男友，以后還是好朋友。”

　　實(shí)際王麗麗是單身，那時(shí)候高云就算在不懂的男女感情，也知道提前打探敵情，男友不過(guò)是借口。

　　更多的問(wèn)題還是那時(shí)候他自身價(jià)值不夠，人家看不上。

　　其次，在兩個(gè)人還是普通朋友的時(shí)候，突然送花或者送禮物表明心意是種很蠢的做法。

　　泡妞追女孩永遠(yuǎn)是明修棧道，暗度陳倉(cāng)，虛者實(shí)之，實(shí)者虛之。

　　送禮不僅代表示弱、討好，也會(huì)讓女孩知道你喜歡她，她會(huì)立即警覺(jué)，下意識(shí)起防備心理，給你設(shè)置層層關(guān)卡，這下你就難了。

　　而表白，則是兩個(gè)人曖昧一段時(shí)間，有了肢體接觸，互相確定了對(duì)方心意才進(jìn)行的。

　　送花事件后，恰好高云工作忙了起來(lái)，很少去舞室，兩人見(jiàn)面次數(shù)減少，關(guān)系變淡，朋友圈互動(dòng)基本為零。

　　直到近兩年高云通過(guò)健身形象大蛻變，兩人的朋友圈互動(dòng)才多了起來(lái)。稱呼從高云到阿云，再到帥云，最后到現(xiàn)在的……

　　“喂，男神？”

　　語(yǔ)音接通，王麗麗清脆爽朗的聲音響起：“什么事？”

　　“沒(méi)事就不能找你聊聊天？”

　　這句調(diào)侃的話，高云幾乎是下意識(shí)地脫口而出，說(shuō)完立刻有點(diǎn)后悔，這話確實(shí)不是一個(gè)剛公開(kāi)戀情的人該講的。

　　純粹是以前單身久了，現(xiàn)在恢復(fù)戀愛(ài)關(guān)系，還沒(méi)來(lái)得及改變以前的說(shuō)話方式。

　　對(duì)其他妹子說(shuō)還罷了，關(guān)鍵是王麗麗兩人以前有過(guò)小插曲，難免引起誤會(huì)。

　　“…哈哈。”電話那頭沉默兩秒，王麗麗笑道：“別扯了，快說(shuō)，我這還洗頭呢。”

　　“咳，我打算繼續(xù)學(xué)街舞，現(xiàn)在是幾點(diǎn)的課？”

　　王麗麗語(yǔ)氣變得熱烈：“好啊，歡迎，街舞課是下午六點(diǎn)到七點(diǎn)半，授課人是我。”

　　高云卻道：“這個(gè)時(shí)間段我要健身，排不開(kāi)，能提前么？”

　　健身必須要有計(jì)劃，講科學(xué)，不能隨便瞎搞。

　　以前他訓(xùn)練量是一天一練，每次訓(xùn)練時(shí)間一個(gè)半小時(shí)以內(nèi)。現(xiàn)在想加大訓(xùn)練量，更快提高自己，不是把訓(xùn)練時(shí)間增加為兩個(gè)小時(shí)或三個(gè)小時(shí)，訓(xùn)練重量提高那么簡(jiǎn)單的事。

　　單純延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間與訓(xùn)練重量并不會(huì)使力量和肌肉成正比增長(zhǎng)，過(guò)長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)間和過(guò)大的訓(xùn)練強(qiáng)度反而會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)倒退。

　　高云現(xiàn)在最科學(xué)、最快能達(dá)成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的訓(xùn)練方法；那就是一天兩練，每次一小時(shí)，兩練中間間隔至少九小時(shí)，給肌肉充分的休息時(shí)間。

　　同時(shí)，每天的最后一次鍛煉結(jié)束時(shí)間，距離上床睡覺(jué)起碼需要四小時(shí)間隔，否則鍛煉后過(guò)早睡覺(jué)，身體血液以及其他器官還未平復(fù)，會(huì)造成嚴(yán)重失眠。

　　這樣一來(lái)，早上九點(diǎn)，健身房開(kāi)門高云就要第一時(shí)間到，鍛煉一小時(shí)。第二次鍛煉時(shí)間為下午六點(diǎn)到七點(diǎn)，距離高云的十一點(diǎn)上床睡覺(jué)時(shí)間正好四個(gè)小時(shí)間隔，分毫不差。

　　所以說(shuō)，這一整天的安排里，唯獨(dú)健身時(shí)間是定死的，一點(diǎn)也不能改動(dòng)。

　　王麗麗很為難：“街舞六點(diǎn)開(kāi)課這個(gè)時(shí)間段都是大家下班后吃完飯的時(shí)間，我提前了她們來(lái)不了啊。”

　　“你把健身時(shí)間往前移一點(diǎn)唄，四點(diǎn)練，練完就過(guò)來(lái)。”

　　高云沒(méi)接這話，想了想，道：“每天下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)，你單獨(dú)教我，教到你不能教我，我可以自學(xué)為止。兩個(gè)小時(shí)我給你算一節(jié)課，一節(jié)課四百塊錢，怎么樣？”

　　王麗麗早已研究生畢業(yè)，現(xiàn)在全部精力都在經(jīng)營(yíng)舞室，時(shí)間安排上也沒(méi)沖突，面對(duì)優(yōu)渥的報(bào)酬，思考兩秒，便同意道：“行，哪天來(lái)？”

　　“今天開(kāi)始。”

　　隨后，高云掛掉語(yǔ)音，用手機(jī)備忘錄給自己安排了一份每日計(jì)劃。

　　7:30—8:30，起床洗漱，吃第一餐。

　　9：00—10:00，健身，吃第二餐。

　　10：30—13:00，學(xué)習(xí)吉他、唱歌，吃第三餐。

　　13:00—14:00，午休一小時(shí)。

　　14:30—16：30，學(xué)習(xí)街舞。

　　16:30—17:00，休息，吃第四餐。

　　18:00—19:00，健身，吃第五餐。

　　19:00—23:00，蛋白粉加餐，吉他彈唱娛樂(lè)或視頻剪輯學(xué)習(xí)。

　　看完這一整天的行程表，高云滿意地點(diǎn)頭。

　　有目標(biāo)，有計(jì)劃。

　　學(xué)習(xí)，鍛煉。

　　前進(jìn)！沖鴨！

　　再仔細(xì)一看，高云發(fā)現(xiàn)自己學(xué)得都是什么唱歌，街舞，吉他，一些與藝術(shù)音樂(lè)表演相關(guān)的技能，心里隱隱有種明悟，一段熟悉的臺(tái)詞被他聲情并茂地朗誦出來(lái)：“大家好，我是練習(xí)時(shí)長(zhǎng)五年半的個(gè)人練習(xí)生高云，喜歡唱、跳、吉他、健身。”

　　“一giao我里giao~giao~，老子明天要出道！做自己的偶像！從不崇拜別人！giao~喲嚯！”