前言——以下為老師的話。

　　第一件事，我睜眼以后，會在床上做一些簡單的活動，包括用雙手搓臉、梳頭發(fā)，會做簡單的拉伸。

　　第二件事，我起床以后會用一分鐘把被子疊好，把床整理好。

　　第三件事，我會喝一大杯的溫水，大概有600毫升左右，相當(dāng)于一整瓶的礦泉水。

　　第四件事，我會用自己不常用的那只手去刷牙。

　　第五件事，我會做情緒熱啟動練習(xí)。

　　第六件事，我會在手機上把今天最重要的三個目標(biāo)記下來，并且在腦子里去想象，這三個目標(biāo)完成之后的那種快樂。（5月22日雨的目標(biāo)一：補完數(shù)學(xué)網(wǎng)課！目標(biāo)二，實行術(shù)治！目標(biāo)三：主動鍛煉，不要早晨起來再感冒了(?>?<?））

　　第七件事，我會準(zhǔn)備一些比較健康的，營養(yǎng)含量高但是低熱量的早餐。