沈杰的這個(gè)鍛煉方法，是沈杰從小就必須學(xué)習(xí)的鍛煉方法，在這個(gè)鍛煉方法上沈杰所消耗的時(shí)間，可比那些活動(dòng)身體的鍛煉時(shí)間長(zhǎng)多了，至于為什么要消耗這么多時(shí)間，那就太好解釋了，原因嘛就是這個(gè)鍛煉方法實(shí)在是太難學(xué)會(huì)了，沈杰在這個(gè)鍛煉上整整消耗了四年的時(shí)間才初步的入了門，后面的時(shí)間里沈杰也只是做到了熟悉這個(gè)鍛煉方法而已。

　　現(xiàn)在的沈杰使用這個(gè)方法時(shí)，只能做到逐步的控制自己某一個(gè)肌肉快速的跳動(dòng)十下，...