先說結論：沒有一種思維方式能打破自我否定和自我懷疑的傾向，除非你為自己創造新的經驗。

　　先理論再舉例子再實操。

　　理論：

　　一、根深蒂固的思維方式，往往有著深厚的經驗基礎。

　　自我懷疑往往是由于童年被忽視。

　　自我否定往往是由于成長經歷中得不到重要他人的認同。

　　二、思維傾向有不斷鞏固自身的傾向，當你已經由于許多經驗形成了自我懷疑和自我否定的內在模式，...