“抬腿，深呼吸……”陳銘在房間里面，卻不是在練武，而是在做有氧體操。

　　最近接觸到這玩意，發現這個體操效率雖然不高，但卻可以鍛煉到身體的每一處的肌肉，同時還能增加心肺的活躍度。

　　體操本身的意義，就是能讓在城市，主要是辦公室里面，幾乎不動彈的人，能夠在很短的時間內，保證足夠的運動量，同時心肺的活躍，也能讓人更加健康。

　　陳銘不缺運動，只是早些時候，利用剛柔兩套拳法，通過...