“砰～砰～砰～”幾聲敲門聲吵醒了嚴小伶。
“小伶，起床了，去學校了。”外面傳來爸爸嚴達海的聲音。
嚴小伶拿起放在枕頭邊的手機，睜開朦朧的雙眼看了看手機說“才六點多，不起，我晚點去，沒關系的。”
“不要睡懶覺，再晚點去的話，你去學校的路會堵車，到學校的時候就已經會到九點多了。”
“好好好，我起。”嚴小伶迷迷糊糊的穿好了衣服，走到客廳的時候，看到飯桌上早已做好了的早餐。
“小伶，快點來嘗嘗爸爸的手藝。”
嚴小伶看了看桌上的早餐說：“你做的油條都一個味。”
“今天的味道可不一樣了呢。”
“每次都這么說。”
“你不喜歡吃？那我下次我做其他的。”
嚴小伶突然頓了頓，想到昨天爸爸這么晚才回來，今天又那么早就做好了早餐，她知道爸爸的辛苦，所以體貼的說：“雖然永遠都是一個味，但是你做的油條真的很好吃，我可愛吃了。”嚴小伶朝嚴如海笑了笑。
“啊？”嚴達海簡直不敢相信這是嚴小伶說出來的話。
吃完早餐嚴小伶準備出發去學校。而爸爸嚴達海卻還在收拾東西。
“老爸快點啊。”
“來了來了，等我整理好我的公包，馬上。”
嚴小伶看了看手腕上的表，已經七點十幾分了。
不一會兒，爸爸整理好了他的公文包。
“走吧走吧。”
去學校的路，并沒有很堵，所以不一會就到學校了，爸爸把她送到了校門口。
“下午我會叫你哥來接你去醫院換藥。”
“嗯，叫他六點多再來，因為五點多我還在訓練。”
“好。”
她跑到運動場，看到了張曉余，張曉余也正好看到了她，張曉余跑到嚴小伶身邊拉著嚴小伶跑進了方陣，這時嚴小伶聽到教官說“五，四，三，二，一，時間到。”
“今天沒有人遲到，很好。”教官笑了笑說。
“開始報數。”教官站得筆直，大聲對同學們說。
“到齊。”每一排最右邊的人異口同聲的說道。
“向右看齊——”教官念著口令。
嚴小伶看見所有人都用小碎步向前向后移動，她也跟她們一起做著動作直到與最右邊的人看齊為止。
“老規矩，先站十五分鐘的軍姿。”
教官穿著他的解放鞋在方陣里踱來踱去，今天的太陽已經露出全貌了，熱度也在慢慢升高著。
“今天我們學習‘行進間轉法’。”
“這‘行進間轉法’一共包括齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。”
“那么今天上午我們就學第一個齊步的行進與立定。”
軍姿站完了，教官就在教大家齊步的行進與立定。
教官邊做動作邊說口令：“齊步——走，立——定。”
“左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，，離身體約25厘米，向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線月30厘米。行進速度每分鐘116-122步。聽到“立------正”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。”
教官每說到一句，就示范著一個動作。
“看明白了嘛”教官問。
“沒”大家都異口同聲的回答。
“就知道你們聽不明白，那就一個一個動作的來練”
“大家都聽我講解，并聽我口令做動作，明白嘛？”
“明白”大家又喊出回音來了。
“齊步行進時，要精神振奮，姿態端正，臂腿協調，節奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅，步速準確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”。
立定時，兩腿挺直，做到不彎腰，不外掃，不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。”
“等下我說一，你們就把左腳向正前方邁出約75厘米，我說二的時候，你們的右腳做和左腳一樣的動作然后，你們的上半身不能做任何小動作，懂？”
“懂。”大家回答道。
“一。”教官念著口令。
“二。”
教官看著她們走完兩步后，整個方陣都亂了。
“你們這樣不行吶，你們自己看看自己和自己左右的人是不是一排的了。”
“我說了大概只要邁出七十五厘米，就好了，，腿長的人收收腳，，腿短的人把腿給好好的邁開了。”教官大聲說道。
“立正，向右看齊——”教官念著口令。
同學們又重新整好了隊伍，反反復復的做著動作。
“很好，這才走對了了嘛，現在我們學習上半身的動作。”
“齊步行進時，要精神振奮，姿態端正，臂腿協調，節奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅，步速準確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。”
“我們先來把手臂定型定位，所有人看著我的手是怎么放的”
“還有要注意的是兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約30厘米。向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。”
“所有人跟著我做這個動作。”
當所有人都做好動作時，教官說“大家保持著這個動作，一直到所有人都做標準為止，才會換手。”
教官從第一排的第一個人開始糾正“手抬高一點。”說著教官便把她的手往上抬上去了。
“誒，你后面的手放的太低了，高一點。”
“手心朝內啊。”
“后面的手彎了，直起來。”教官拍了拍一個男生的手肘。
很快教官調整好所有人的手臂后。“你們現在要記到，現在的手放的位置與高度。”
“我念口令二，你們換手。”
“二。”
所有人換了手。這一瞬間有許多人做了小動作。教官看到后生氣的說道“喜歡做小動作是吧？”
“一。”
所有人又換回了原來的手，嚴小伶感覺到手真的要掉下去了，真的抬不起來了。
當教官巡查時走到她旁邊時，她才勉強的把放在前面右手定住不動。
過了許久，教官才念了口令“二。”，這時換手了，原本酸的左手變輕松了，輕松的右手要開始酸了。
“定住十分鐘，要是有一個人松手了，做小動作了，那么全體加十分鐘。”教官看著他手腕上的手表，大聲的說道。