在探索自制力這條路上，情緒管理永遠是所有人都必須面對的一大難題。

我們身邊總會有人突然感到情緒十分低落，或許不用觀察身邊，我們自己就會時常出現這種狀況，莫名地進入了情緒的低谷。這種情緒低潮不像憤怒或是悲傷，它無從宣泄，會讓人看起來死氣沉沉，整個人變得毫無活力，就像蒙上了一層陰影。

假如你是上班族，你會發現一個有趣的現象。每當假期來臨，身邊所有的同事都會進入一種亢奮...