因為節目錄影的時間縮短了，為了保證節目的質量，還有流暢度，所以節目組的教官接下來的錄影全程都會是陳子國教官來進行指導。

　　不過相對于第一個星期的不斷地體能操練，后面的這段日子，羅明騰他們覺得舒服多了，也不知道是因為陳子國教官沒那么嚴格的原因，還是因為因為自己的體能好了，一整天的訓練下來，他們竟然不再覺得腰酸背痛了，可能身體已經慢慢地開始習慣這種高強度的訓練了。

　　“好了，今天...