早上五點不到，余宗的生物鐘就已經響起，這個時間點是精氣神蘇醒沸騰的時候，練拳的效果屬于一天之中最強的時候。
正所謂人體是貼合自然的大寶藏，自然有四季，人體有四肢；自然有十二節氣，人體有十二正經；自然有365天，人體有365大穴竅；
所謂人法地，地法天，天法道，道法自然，大道為公！
人類的一切都和自然有關，最終也會回歸自然，而貼合自然融入自然的人，不是強者，就是圣者，只有明悟己身感悟自然，才能看到世界的廣闊和擁有的無限可能。
又是寸草胡的小公園，余宗直接站起了無極樁。不管站了多少次無極樁，不管有多熟練，它每次都能給余宗帶來新的體驗收獲和感悟或極靜沉穩，或極動奔騰，或法于空虛，或神游天地……皆有所收獲。這就是張武夷給他留下的無上筑基法門，煅體魄，練神魂，陰陽相繼的萬物之理都蘊含在其中了。
“呼……”隨著余宗站樁的時間越來越長，體魄氣息增長也越來越強。這一口氣就吐了足足兩分鐘，氣如白霧之劍，經久不散……
接著便是一套密宗龍虎拳，由慢入快，真的是一拳一腳都帶著凜冽的勁風，要是刮人臉上都能生生掛出血痕來，光看那袖子啪啪做響聲就知道了。
不過一個多小時，余宗的拳就開始由極快慢慢的，慢慢的越打越慢，最后像是公園的老太太老奶奶們耍太極一樣，柔軟無力……其實余宗是在整理和慢慢收斂演練密宗龍虎拳帶來的龐大氣血之力，將沸騰的氣血斂入全身各處，慢慢的平息心中的拳意。
直到內斂住翻騰的氣血，感覺體內不在入萬馬奔騰一般的熱鬧，才開始收拳而立……
但是體內還是暖洋洋的，除了密宗龍虎拳帶來的鍛體效果，還有毒液在他練拳時不停的吞噬能量，除了他體內的，還有天地之間的，雖然少，可是無處不有……
隨后又在無時無刻的強化他的身軀，促進他拳術拳意、體魄精神的不斷強大蛻變，雖然這個過程很忙，需要的時間不短，可是不過是能量的問題罷了，對于毒液來說，只要有能量供他吞噬進化，時間就不是問題！
而對于余宗來說，目前的他，缺的還恰恰就是能量……不過不著急，拳還沒練透，開始下一步還有點早。
吃過早飯，余宗便接到了洛芊芊的電話，邀他出去玩，逛逛渤南大學南門附近的草莓園，這個吃貨估計是嘴巴饞了，看上了人家的草莓園。
不過余宗沒有時間了，昨天晚上就答應今天要過去教那些小學生一些東西，現在就要過去了……
三樓練武廳，不管昨天喝得多死的隊員，今天都出現在了這里，他們今天集體休假，將工作都交給了第一梯隊的隊員，也就是那些大個頭，看來這十六個人就是蕭天銘的班底了——張野以及三個小分隊的所有隊員。
“教官好！”
眾人列隊排好，等待余宗的指導。
余宗雙手負于身后，一身松垮的黑色唐裝練武服被他穿在身上，神色怡然卻又認真的盯著每一個人觀看，讓眾人感覺壓力不小。
“大家都是有功底的人，練武練到這個年歲，能堅持下來的都不缺毅力，不過我丑話說在前頭，凡投機取巧者，無大毅力者，對訓練方式有質疑而懈怠者，我會讓他豎著進來，橫著出去，別懷疑我的話，就算你們一起上，我也能實現我說的話！”
余宗在說話的過程中恰好走到了一排沙袋前，橫排著五個沙袋。在他說完以后，一直負于身后的右手以讓人看不清的速度，全力爆發，雙腳就像扎根在地板上的老樹，勁力從腳起，由腰力帶動，六百多斤的力道毫不含糊的從右手一拳轟向第一個沙袋……
嘭嘭嘭嘭嘭！
第一聲爆炸般的聲響，炸響在所有隊員的耳邊，還來不及捂住耳朵緊接著就是連續四聲爆炸聲……就像有人在耳邊打鼓，讓大家的耳膜感覺都要炸開。
“好夸張！”
當第一個沙袋如被炮彈擊中一樣，將后面四個沙袋都撞飛出去，五個連接沙袋的架子都被打飛出去撞到墻角上……
所有沙袋都飛出去了五米，要不是撞到墻角，還不知道飛到哪去，這一個沙袋可是兩百來斤啊，這……這還是人嗎？這是此時所有隊員心中的想法。
余宗神色平淡的拍了拍手，也不看那倒成一堆的沙袋，這個效果他早已心里有數。
兩百多斤的沙袋，在他手里輕的就像一塊磚頭，想甩多遠甩多遠。
將那在隊員眼中恐怖無比的雙手又負到身后，然后道:“好，今天的修煉正式開始！”
不過......看來這個B應該是裝成功了。
咕嚕…
一頓咽口水的聲音，在安靜無比的大廳里特別明顯，不過大家都沒在意
“是！”
余宗就像漫畫里的大魔王一樣，就差來一句:“顫抖吧，小學生們！”
……
“武路漫漫，何其之長遠，路上還有一座又一座的高山擋在這條路上，我們都是在這條路上蹣跚著艱難行走的求道者！”
“這條路上得到升華的不止是我們的身體，我們的神魂也在升華，半途而廢者將被武道拋棄，而練武沒有入道師者引入門，不是窺不到入口在哪，就是找不到正確的道路，最終迷失方向……”
“武道是一朝一夕，是日復一日的探索，它是孤獨者的旅程，也是求道者的圣地，今日，我會把大家引進門來，一窺那武道的燦爛風景，我相信在這個世界上我不是一個孤獨的旅者，必將有人與我同行，而你們，就是我的同行者……”
余宗不知不覺就將這段時日，從張武夷記憶中得到的感悟和自己練武的感悟結合，然后緩緩道來……
所有人都入神的聽著，不知不覺連呼吸都慢慢放緩，生怕打擾到余宗說話，余宗的話讓他們心馳神往，這是一個見過高山看過圣者的武者的感觸和信仰，讓人輕易就會為之動容，為之尊敬佩服……
“今天，我會教大家一門內家拳法，是我的師傅張武夷所創——內家武拳，這是讓你們的武道之路能走得更加長遠的拳法，今天我就教給你們！但是切記，這門拳術沒有我的許可，誰都不可以外傳，若是日后你們之中有作奸犯科者，我，會親自追回你們的武功，心智不純于武道，注定走不遠。”
糅合三大內家拳術的集大成內家拳法，對于這末法時代沒有靈氣的現在世界，這是最適合的拳法。
經過昨天晚上的考慮，余宗最終還是決定將這門拳術傳給他們，這也算為這個世界日漸凋零的武道做一份貢獻吧。
主要是之前看的殺手訓練手段不太合適，固然能讓這些人變強，但是手段總歸太殘酷了點。
軍隊的訓練手段也不太適合，有張野在，他一眼就能認出來，余宗沒有當過兵，出處也不好解釋。
他們不像余宗，余宗有毒液，這是獨一無二的，以后會有無數的世界任他遨游闖蕩，密宗龍虎拳修煉到頭也是無匹的巨力加身，體質成為非人類，但是沒有內家武拳對身體的開發程度細膩，它的路更加長遠。
不過密宗龍虎拳只是開始，后期到達高武世界，余宗他能修煉更加強大的武道，甚至執手長生不在話下！這是屬于他一個人的獨一無二的機遇。
“這……教官，我們受之有愧，這等重要的拳術肯定是師門之密，我們…你傳給我們，我們真的……”
張野看得明白，但凡和拳術有關，當然，是真正能練出東西的拳術，都講究師門傳承，這玩意珍惜著呢。
擺擺手打斷了張野要繼續說下去的話，這是他昨天晚上做出的決定，武道之路一個人走，還不如傳出去讓所有人見識到武道的魅力，能不能傳道開來，最終還是兩說，先傳給張野他們試試水吧。
“沒什么，我師門如今就我一人，我也說了，武道之路，你們要是都踏上了，吾道不孤！這對我來說反而是件好事。”
“是！感謝教官大恩！我們愿意拜入師門，懇請教官收下我們！”
在張野說出這句話后，所有人都彎腰抱拳，神色肅穆。
他們知道余宗的武力，所以才知道他傳的武法有多高明。
現在真正會武的門派很少很少，真正的國術只掌握在少部分人手里，而他們十多個人之中有大多數人只是知道一些皮毛練出了一些成效，想再進一步基本不可能，余宗的決定對于他們來說，不亞于傳道授業解惑的師者，拜他為師是最為公正的決定。
“不用了，我師門一脈單傳，我也只是領你們入門而已，力所能及之事，不用這么在意，起來！”
余宗當然不同意了，他一個人還逍遙自在呢，難道以后每傳一個人都要做別人的師傅，那他多累啊，他也沒有那么多功夫。
聽到余宗沒有絲毫松動的語氣，張野他們只好不再強求了，然后重新看著余宗，不過和之前的眼光已經不一樣了，之前是看強者的目光，尊敬中夾雜著敬畏，現在就是看師者的目光，眼中剩下的只有敬重。
接下來的一天，余宗按照記憶中早已記牢的內家武拳招式給他們緩慢的打了一遍，大體動作讓他們看了個大概。然后便將內家武拳的打地基的樁法交給他們，讓他們先從站樁開始學習。
樁功是每一個拳術的根本，是練拳的必經之路，至關重要。站樁時難免會有心猿難伏，意馬難收，心浮氣躁，心力交瘁之感，所以這也是打磨武者心性的手段。
大家自然沒有異議，他們本身都有一些武術功底，自然明白這些道理。再說，他們也不敢有異議呀，那幾個被一拳打飛的沙袋，他們可不想去嘗試。