【子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第一個時辰。（BJ時間23時至01時）。

　　【丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（BJ時間01時至03時）。

　　【寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（BJ時間03時至05時）。

　　【卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（BJ時間05時至07時）。

　　【辰時】食時，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，（BJ時間07時至09時）。

　　【巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（BJ時間09 時至11時）。

　　【午時】日中，又名日正、中午等：（BJ時間11時至13時）。

　　【未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（BJ時間13時至15時）。

　　【申時】哺時，又名日鋪、夕食等：（BJ時間15時至17時）。

　　【酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（BJ時間17時至19時）。

　　【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（BJ時間19時至21時）。

　　【亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（BJ時間21時至23時）。

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　　擴展資料

　　十二時辰無病法

　　1、亥時(晚9~11時)，為三焦經當令。

　　古人嚴格遵循“日出而作，日落而息”的生活習慣，從具體入睡時間來看，亥時被認為最佳。亥時自漢代被稱為“人定”時分，人定即人靜，也即21時-23時之間，東漢末年的《孔雀東南飛》就有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”之語。

　　傳統中醫認為亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、通調水道的作用，亥時三焦通百脈。人如果在此時睡覺，百脈可以得到休息，對身體十分有益。

　　如今的現代人生活節奏快，要在晚上21點就睡覺，難度恐怕相當大，但再晚也不能晚過23點。因為23點為子時，此時膽經旺。中醫理論認為，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。”膽又為少陽，“少陽不升，天下不明”。即此時不睡覺，第二天就沒得少陽之氣升起，人就沒有精神。

　　2、子時(子夜11~凌晨1時)，膽經當令。

　　這段時間正是中醫養生中特別強調的“子覺”時間?！饵S帝內經》里，“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

　　3、丑時(凌晨1時~3時)為肝經當令。

　　靜心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個時間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。

　　4、寅時(凌晨3時~5時)，肺經當令。

　　按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。

　　5、卯時(早晨5~7時)，大腸經當令。

　　早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣后腦，做“鳴天鼓”。

　　6、辰時(上午7~9時)，胃經當令。

　　活動后喝一杯開水，用木梳梳發百遍，然后洗漱。早餐應該清淡，要吃飽。飯后可以百步走，但不宜做強度鍛煉。

　　7、巳時(上午9~11時)，脾經當令。

　　開窗通風后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時的休息。

　　8、午時(上午11時~午后1時)，心經當令。

　　這是午餐時間，除要營養豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯后宜睡半小時，不要過多。

　　9、未時(午后1~3時)，小腸經當令。

　　午睡后可做少量和緩的運動，喝一杯茶。

　　10、申時(午后3~5時)，膀胱經當令。

　　這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要注意多喝水。

　　11、酉時(午后5~7時)，腎經當令。

　　這是腎虛者補腎的最好時機。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點粥。

　　12、戌時(晚7~9時)，心包經當令。

　　準備睡眠，睡前要靜心養氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜采取右側臥位。