角峰某處山巖上，陳達正運轉丹田內勁。
時值中秋之后，涼風習習，拂弄著林間草木，傳來細細蟲鳴。
陳達若是睜眼，就能自山巖之上俯瞰宮峰秀麗美景，觀望坡道上往來的人群。
但他在早晨時就緊閉雙眼，至今已有三個時辰。
丹田內勁循環往復，比昨日明顯大了一圈。現在他運轉內勁時，有明顯的凝滯感。
陳達若是非常熟悉自己的內勁，且導引內勁的感覺也十分清晰，那么他的丹田內勁不會有凝滯感，而是可以一路增長直到生勁第九重。
但是他渡勁時顯現的是三種意象：長刀、酒和彩虹。這表明他的內勁十分復雜玄奧，輕易找不到導引的感覺。
他現在生勁第五重，丹田內勁已經凝滯了許久，只有摸索到能導引內勁的新的感覺，才能突破到生勁第六重。
陳達站起身，舒展了一下筋骨。他現在略感饑渴，心想內勁的導引果然耗費氣力，自己當初就該吃了早午飯再來習練。
這時，懷中方圓傳音道：“我查清了，蒙汗藥對身懷內勁之人無效。某些強藥力的昏睡、癱瘓藥物或許有用，但如果有內勁運行，效果也會大打折扣。而且這些藥得之不易?！?p> 方圓回答了昨日陳達提出的設想，藥暈后檢測二狗和婉兒是否為穿越者，這招并不妥當。
陳達聽得，長吁了一口氣。他一向不喜這些旁門手段。
忽聽得方圓又道：“昨日那位宮掌門，你知道么，她的畫像在藏書閣書中……”
“什……什么！在那個春……”
“不是！你想甚么！我是說她畫像夾在書中，有四本書都有其畫像。”方圓氣急敗壞吼道。
“翻這么多書，我倒是沒注意?！标愡_撇撇嘴，“這又有什么意義？”
“這些畫像姿態各不相同，畫工精湛，惟妙惟肖。我感覺畫師是經過近距離的觀察后畫的畫。”
“畫的好，熟人畫的，有什么意義？你快說！”
“夾畫的書都是講述男女情愛之事，而且都是男方求而不得，女方嫁為人婦，男方耿耿于懷……”
“我糊涂了，你跟我講這個做什么。”
“你還不懂？”
“我為何會懂？”陳達怒了，方圓這是怎么回事？
“色竅啊，七竅封心的色竅！”方圓終于傳來結論。
“你是說這畫師色竅被封？何以見得？”
“哎，為情所困之人，無以慰藉，只得寄情于畫，合于書中，只待有朝一日佳人無意間翻閱……”
“這么蠢的事情都做得出來，難道不是癡竅被封？若喜歡，為甚么不直接娶了她？”
“這……佳人已為人婦，畫師引以為一生之恨。”
“都是別人老婆了，還念念叨叨，這不是犯賤么！”
沉默了會，方圓驀的高聲傳音：“都是我瞎想的。瞎想的，行了吧！”
方圓似乎生了氣，再也不發聲。
陳達樂得清靜，正準備繼續打坐調息，忽聽得有人自林后高聲道：
“遠遠的就聽到你說話的聲音，有‘犯賤’兩字，莫非是你終于知曉了自己？”
話音落下，應逍已從林中轉出，走到了陳達面前。
“是我終于知曉了你。”陳達盤腿坐下，笑道：“你來做啥，練內勁也不用扎堆啊。”
“我已經生勁第四重了。”應逍得意一笑。
“厲害！”陳達佩服，“一天就晉升了，怎么做到的。”
應逍笑道：“不厲害，不厲害。若我內勁是盾、酒和彩虹，還能一天晉境，那才叫厲害?！?p> 看來應逍也知道陳達內勁復雜，晉升困難。
忽然，應逍雙耳開始抖動，似在凝神傾聽。
“有人來了……兩個人，還有水聲……兩個容器的水。”應逍聽到了陳達沒有聽到的聲音。
陳達突然鼻翼聳動，笑道：“什么水，明明是酒，是兩壇‘秋意濃’?！?p> 語畢過了半晌，從林后轉來兩個年輕人，每人各抱一壇酒。兩個人陳達都認識，一個是周然，另一個是山門收徒那天排他前面的年輕人，好像是叫馬保國。
馬保國將酒遞給周然，上前施禮道：“外門弟子馬保國，見過陳師兄，應師兄。”
周然接過酒，遞上前道：“外門弟子周然，見過應師兄，陳師兄。不知道應師兄也在這，不然就多帶幾壇酒?！?p> “他會喝什么酒，別浪費咯?！标愡_笑道，接過酒扯開布蓋聞了一聞，“好酒！剛好口渴?！?p> 他猛喝一口，笑著對周然道：“先前說過，我有些鍛體竅門挺有意思，今天剛好有空，你們要不聽聽看？”
周然，馬保國聞言大喜，上前施禮道：“謝師兄，請師兄賜教！”
應逍也在旁看著，他鍛體已晉通脈境，但對陳達的竅門還是很感興趣。
陳達先問了兩位師弟的狀態。周然是十八歲四重，需在兩年內晉升一重，較容易。馬保國十八歲三重，兩年晉升兩重，需要些方法。
陳達再讓兩人示范了平日里的鍛體動作。無非是馬步站樁，梅花樁，挑水入缸之類的鍛煉方法。
應逍在旁聽得，回憶起自己同樣艱苦的鍛煉時光，不禁感慨不已。
陳達又問了師弟們飲食情況和睡眠質量。
應逍于一旁聽得，臉上顯露出驚訝之意。
陳達忽然對師弟們說道：“我先教你們幾個關鍵動作。”
他俯臥，雙肘支撐在地面上，肩膀垂直于地面，雙腳尖踩地，身體離開地面，軀干伸直，與地面平行，腹肌收緊，眼睛望地，呼吸均勻。
應逍見到此舉，驚得跳了起來，嘴巴張得能吞下整個酒壇！他顫聲問陳達：“這……這動作叫什么？”
“平板支撐?！标愡_保持動作，對師弟們道：“保持這個姿勢，背上加重物，做到力竭?！?p> 周然和馬保國認真記憶，還在一旁模仿起動作來。
應逍看著地上撐著的三個人，只覺得渾身都哆嗦了起來。
陳達忽然變換動作，雙手觸地，雙腳跪地，左手抬起時，右腳抬起；右手抬起時，左腳抬起。如此反復，做了幾組。
“鳥狗式。”陳達對師弟們說道，“五十次為一組，每日五至六組，可加重物。”
師弟們點頭，手腦并用，用心記憶。
應逍見到這個動作，一屁股坐了下來。雙眼呆滯，不知道在想些什么。
陳達見兩師弟動作已符合標準，點點頭道：“一般的鍛體動作，核心部位的肌肉沒有鍛煉到，這兩動作加到每日鍛體里好好做，會有很好的效果?！?p> 他忽又看到馬保國身上有多處挫傷，烏青朵朵，便道：“平時鍛煉不要過度，吃得要好，還要有充足睡眠，不然鍛體效果會很差。”
馬保國忙點頭稱是。
周然卻欲言又止。
陳達想了想，又道：“周然師弟，你晉升內門應該不難。倒是馬師弟，就算多兩套動作，時間也比較吃緊。我倒是有一個秘術，可以保證鍛體成功，但是……”
他忽然爽朗一笑，道“你會變得跟我一樣嗜酒。”
馬保國聽聞此言，低了頭，眉頭緊鎖，內心似在進行激烈的思想斗爭。
陳達喝了一口酒，靜靜等他。
半晌，馬保國猛點一下頭，對陳達疾道：“師兄，我想學這秘術！”
“好！先喝了這壇酒，回去先加動作鍛煉兩周，兩周后來找我?！标愡_將另一壇酒遞出。
周然，馬保國接過喝了。
隨后，兩人連施三禮，道了無盡的謝，方才肯離開。
陳達轉身，見應逍表情呆滯地看著他，不由奇道：“你看我作甚？”
“我在想一件事?！?p> “什么？”
“你從哪學的這倆動作？”
“先師狄尚志?！?p> “哦！那……他是從哪學來的嗎？”
“他說是當教練時自己悟的?！?p> “教練？什么教練？”
“健身教練?！?