既然要減肥，肯定要找到正確的方法，不然再努力都沒用。

　　身材管理對女演員和明星來說很重要。她平時也很注重身材的自我管理，她本身是吃不胖體質，加上她有急性腸胃炎，所以她平時在吃的方面很講究，她平時早上會喝一碗養胃粥，中午和晚上她吃的也很少，基本吃幾口就不吃，倒不是她不想吃多，只是吃多了，會腸胃不適，但不吃也不行，不吃身體會受不了。

　　加上她平時愛健身，早上和晚上她都會各跑上一個半小時（在跑步機上），然后她會每天練瑜伽，跳舞，塑身型。

　　總之減肥就一句話：少食多餐，適當運動。

　　不過，顯然，以原主的如今的體重，要成功減下來，著實要費些功夫。

　　不過，還有些希望，陳思源并不是先天性肥胖，她上高中以前其實挺瘦的，只是上高中后，長身體，所以吃的很多，而且沒有節制，不懂得合理控制飲食，又不愛運動，僅僅如此，她也只是長到了150多斤，在原主的記憶中，她曾經暗戀過一個男生，那個男生葉詩琪也認得，竟是寧澤凱，曾經葉詩琪也和他合作過幾次。

　　言歸正傳，她曾經向寧澤凱表白過好幾次，只是被寧澤凱直接拒絕了：“對不起，我不喜歡你。”

　　其實，寧澤凱做的也沒錯，他不喜歡，拒絕就好了。

　　只是這不知道為啥被人惡意利用了，居然還偷拍，把視頻發到了網上，雖然打了馬賽克（當然，只打了寧澤凱的），一時之間，被寧澤凱粉絲紛紛討伐，黑的體無完膚，不過后來，這件事不了了之了，只是從此之后，原主便開始變得自閉了，那時候，她才剛上大一。

　　所以說，網絡言論有時害人不淺，每人一口唾沫便能把你淹死了，這也是她不愿做明星的原因之一，明星是需要很多的曝光度的，不然你會隨時被人遺忘，還有你不小心就會被曝各種丑聞。

　　娛樂圈不是那么好混的，有的為了出名，無所不用其智，比如：今天又和某某明星合照了、今天又和某某明星參加同一場活動啊等等。有的只為了蹭熱度，刷存在感，增加曝光度，再加上如今是流量時代，流量明星又急劇增加，每天都會有各種熱搜。

　　所以原主因為表白被拒，又因此得罪了寧澤凱大批鐵粉，所以開始自暴自棄，受了委屈不敢告訴父母（其實父母是知道她被網絡攻擊的，所以找到寧澤凱，平息了網絡言論。），只能靠吃大量的零食發泄情緒，心情抑郁，睡眠不足，再加上暴飲暴食，所以體重便又飆升到了200斤。

　　葉詩琪上網尋找著合適的減肥方法，然后列了各個階段她的減肥目標，要減到多少斤。

　　首先，第一個階段，她要減重30斤，預估時間兩個月。

　　她減肥方法是：每天早晚各跑步一個小時，考慮到原主的身體長時間不運動，所以她先縮小跑步時間；飲食方面，她每天喝一碗養胃粥，少食多餐，她每餐都吃減肥餐。

　　她在原主的記憶中得知，她原來學過學過13年的民族舞（3歲到16歲），不過后來長胖了，就放棄跳舞了。雖然如此，基礎還在，葉詩琪也學過舞蹈（芭蕾舞和民族舞），所以她決定重學舞蹈，當然，是在爸爸媽媽的公司，他們公司有專門培訓跳舞的，有現成的不用白不用。

　　瑜伽也有塑體型的作用，她每天都會練上一練，而且杜若還給了她一張明星健身俱樂部的黃金VIP會員卡，她每周都會去上四五次（周末兩天都去）。

　　當然，作為演員的基本功是演技，而配音則是輔助，好的配音也會給角色加分。所以她周末兩天也會去他爸爸媽媽的公司接受專業培訓，雖然她自認自己演技不錯，配音功底很好。但提升演技和配音是永無止境的。

　　…………

　　星期三，他們下午無課，便決定去明星健身俱樂部，大多明星都會去明星健身俱樂部健身，其實，這個俱樂部本身就是為了明星健身而設立的，一來，明星自帶熱度，來這里健身，可以很大程度宣傳俱樂部，不用投入過多宣傳成本，還能自帶熱度；二來，明星大多是高收入人群，這里消費昂貴，可以為這里帶來高收益。

　　不過，俱樂部發展到現在，又開始推出了黃金VIP卡，這是為了那些有一定經濟實力又是狂熱粉絲提供的。

　　葉詩琪和杜若上周已經來過了，況且葉詩琪以前經常來這里，所以熟門熟路，隨行的還有杜若的經濟人，曲悅欣（她們稱她小曲），還記得上周剛來，她們便被勢利眼狗眼看人低了，杜若因為是新人，還沒什么知名度，而她因為還不是演員，所以談不上出名，而接待她們的人，是個女孩，她認得，因為她以前是常客，那個女孩還向她要過簽名。果然，有時候，出名也有點好處。

　　當然，葉詩琪是不會與這樣的人爭辯的，她直接拿出了黃金VIP卡，那女孩便立馬對她們恭恭敬敬。

　　這次來的時候，那女孩就不敢對我們造次了，而是恭恭敬敬的接待我們：“陳小姐，杜小姐，曲小姐，里面請。”

　　“嗯嗯。”她們便進去了，葉詩琪熟門熟路的來到自己以前經常鍛煉的地方，她現在的身體全是肉，所以，她選擇了舉杠鈴、卷腹。

　　生命在于運動，她很認同。而且，運動可以讓自己放松，每次拍完一部戲，她都會給自己放半個月或者一個月的假，讓自己從角色中抽離出來。當然，拍戲的時候，她一有空就來這里健身，然后邊健身邊看劇本，熟悉臺詞，熟悉角色。