可別小看了這個動作。

　　它不單考驗人的手臂力量和腰腹力量，而且對身體的控制能力和協(xié)調(diào)性要求極高。簡單點說，既要具備力量，同時又要保持柔韌。

　　沒練過瑜伽的人，做這個動作，絕對撐不過半分鐘。

　　那些常年練習瑜伽的人，可能能達到五分鐘，但也只能到此。一則是五分鐘已經(jīng)達到了他們身體的最大承受限度；再則，即便他們能咬著牙再多強撐幾秒，反而會對身體有害。

　　廖凱也是做五分鐘...