腳尖勾在單杠的鋼管上，憑借腰部的強悍力量，約納斯雙手抱頭，一上一下地向上做著屈體向上。

　　這種鍛煉不僅可以鍛煉腰部力量，更能鍛煉腿部的力量和控制力，只是大部分人連腳尖勾住鋼管都做不到，更別說屈體向上了。

　　在他的身下，有一個厚達十厘米的軟墊，可以防止他摔傷。而在他的身邊，還有一個保鏢隨時準備著接住他。

　　“約納斯哥哥，你在干什么？”

　　約納斯停下了動作，身子倒垂下...