開新書了，特意選在今天。

　　 4.1哥哥的紀念日。

　　喜歡很多年的演員、歌手。

　　他那么好，演唱顏俱優。

　　他的男朋友，也那么好，善良深情。

　　以前，總是想不通，他為什么會做出這樣的選擇。

　　直到去年秋，我患上了焦慮癥。

　　經歷過一段極其痛苦的時間后，忽然體驗到許多以前人生從來沒有過的感受。

　　對，感受。

　　從來沒想過有一天我會患上焦慮癥。

　　體驗到心臟驟停的瀕死感，極度恐老恐死，對生命的短暫進行了最徹底的一次認知。

　　超強的焦慮壓迫下，慢慢失去對快樂的感受。

　　體會不到快樂，漸漸對生命的虛無體驗越深。

　　失去生活的意義，失去一切生命存活的源動力。

　　心悸癥出來時，全身不能動，冷汗一層一層地往外冒。

　　難過、害怕，卻一滴眼淚都流不出來。

　　每天像木偶人一樣，往返在上班與回家的路上。

　　親人的勸慰、朋友的鼓勵，絲毫不能減少痛苦。

　　意識到自己真的生病了后，去看了心理醫生。

　　在港大醫院的一樓診室里，一開口，就是崩潰到淚流滿面。

　　醫生說，放輕松，你正在成長。

　　既然知道生命那么短，與其恐懼焦慮，不如享受當下，勇敢點，跨過去。

　　道理都懂，難的是，如何跨過去。

　　我去查了各種焦慮癥抑郁癥的資料。

　　給自己科普了這方面的信息。

　　看專欄貼吧搜知乎查國外文獻研究……

　　首先知道，這個病不是無堅不摧的。

　　從客觀上，了解它的屬性，再想辦法調整自己的狀態。

　　堅持鍛煉，每天給一點時間自己融入自然。

　　沒有辭職，堅持活在人群中，給自己減少工作時間。

　　發現自己已經一年沒有聽過音樂了，那就戴上耳機。

　　喜歡做什么，就去做。

　　時間不長，3個月，沒有吃藥，已經基本擺脫了瀕死感的侵襲。

　　雖然事隔半年多了，現在回想起來，還是有些后怕。

　　如果沒有跨過去，接下來，會從恐懼死亡，變成厭倦生活，再變成，自殺……

　　人的精神，如果生病了，比身體生病，要可怕千萬倍。

　　萬幸的是，我跨過去了。

　　感謝一直陪伴的親人和朋友，還有一起寫文的小可愛！

　　人，生而孤獨，卻永遠需要群居。

　　希望每個人，都可以快樂地過完自己的一生。

　　哭哭啼啼來，歡歡喜喜去。

　　珍愛自己，活在陽光雨露下！