早上，3號(hào)住宿樓，房間東面的空地上。

　　寧趙站在一個(gè)平整的圓形場(chǎng)地上，活動(dòng)著身體手腳，拉伸筋骨，活動(dòng)開(kāi)身體，做著開(kāi)始修煉1階拳法之前的熱身準(zhǔn)備工作。

　　輕輕地吸了一口清晨的空氣。

　　做好了熱身準(zhǔn)備。

　　寧趙緩緩地?cái)[開(kāi)1階拳法的拳樁架勢(shì)，開(kāi)始一招一式地練著1階拳法，慢慢地練著1階拳法。

　　一邊體會(huì)、感受著1階拳法的招式、鍛煉作用；一邊熟悉、適應(yīng)著他升級(jí)到1階7...