體測前一天，程祈銘寫了一張紙條給安好，上面寫著一個大標題――“注意事項”。

　　飲食：

　　1、在家吃早餐的時候，不要吃太飽。要是當天是下午測國標，記住，不要吃太油膩。

　　2、糖我幫你準備好了，方便補充能量，避免低血糖。

　　穿著：

　　1、褲子能穿短褲就穿短褲，減少阻力，跑得快一點。

　　2、褲子口袋里不要有東西，鑰匙之類的到時候給我，我會看著你跑。

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