頂著書走路，為了防止書掉下來，一定要保持抬頭挺胸，目不斜視。當然，這只是開頭而已。

　　而后，元寶會時不時的突襲長明。長明心慌意亂，亂動。姿勢保持不住，書肯定得掉下來。這就是不合格。

　　久了自然會練就遇事目不改色。

　　當定力練就，形體也能很好維持，這也還是整個氣質訓練的開始。之后，每天要頭頂頂著書，腿上夾一張薄紙，立定站著一刻鐘。腰不酸腿不疼，水再換成裝著水的碗。

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