4T滿級需要1030分，喬羽一咬牙，升級到30%。這樣一來自己的積分只剩下149了，喬羽本來是可以一口氣把4T升級到40%的，但是他還是希望可以留一點積分，以備不時之需。

　　下午喬羽到了冰場，排練明天的自由滑，姜海蘭為喬羽選擇的自由滑曲目是大名鼎鼎的《卡門》。

　　卡門在花滑圈有多出名？可以這樣說，無論是國際上還是國內的男單高手，職業生涯之中一定滑過卡門，而這次姜海蘭選擇的就是鹽湖城冬奧會普魯申科版本的卡門。

　　在編排自由滑之前，李明珠還是重復了一遍動作的組成，自由滑4分30秒，一共包括13個動作，8個跳躍，3個旋轉，2套步法（包括一套編舞的步法和一套環繞全場的步法）。

　　而其中最重要的就是這8個跳躍，自由滑的跳躍是沒有限制的，也就是說你跳一周也可以，裁判會給你一周的分數，這和短節目是不一樣的。

　　另外最重要的是8個跳躍是不可以重復的，比如第一個跳躍是3A，第四個跳躍還是3A的話，那么重復的跳躍就不得分了，但是比如第二個出現的3A后面馬上接一個跳躍，就算是一周跳，那么這就是連跳，恭喜你，這就不算重復了。

　　所以運動員在比賽的時候腦子要非常清楚，否則動作重復了，就算是難度逆天也沒用。

　　李明珠講完之后拍了拍喬羽，“明白了嗎？”

　　“明白了。”

　　其實流程和理論，在兩周特訓的時候，王合光早就讓喬羽背的滾瓜爛熟了，喬羽缺少的是實戰經驗，第一次完整的表現一次自由滑，這對于喬羽來說是真正的難題。

　　不過很快在具體編排動作的時候，李明珠和喬羽就發生分歧了，因為兩個人的目標不一樣。

　　李明珠的目標還是一樣——完成露臉，完成一個花滑運動員人生的第一次正式比賽，僅此而已。

　　而喬羽的目標是奪冠，再加上現在自己會4T了，這個目標就更加的強烈了。

　　于是在第一個跳躍動作的時候，兩人的意見就不一樣，李明珠希望用后外點冰3周開局，因為這樣比較穩，畢竟第一個動作要是失敗了，會給裁判留下很差的印象。

　　但喬羽不這么看，他堅決用自己最拿手的3A開局。

　　“李指導，這次我堅持用3A開局。”

　　喬羽的目標是逆襲，要是用外點3周這種低難度的動作開局，那還比什么啊！干脆直接認輸算了。

　　最后姜海蘭笑道：“李指導啊，聽喬羽的吧，我覺得反正是國內的比賽，拼一下也好吧。”

　　李明珠不想繼續在這個問題上糾纏了，于是點點頭，“那好，3A開局，不過你可別給我失誤啊。”

　　喬羽拍了拍胸脯，咧嘴笑道：“放心吧，李指導。”

　　第二個跳躍一般會安排連跳，李明珠也是這么打算的，于是安排了一個后外點3加后外點2。

　　第三個跳躍不能是連跳了，當然也不能是3A了，于是李明珠安排了勾手3周。

　　第四個跳躍還是連跳，李明珠想了想，安排了后內點冰3加后內點冰2。

　　前四個跳躍全部排好，李明珠松了一口氣，笑著對喬羽說：“有沒有感覺自由滑的壓力很大？”

　　喬羽點點頭，雖然流程在腦子里背了無數遍，但是真的遇到的時候，還是覺得有點壓力很大。

　　緊接著第五個動作會輕松一點，李明珠安排了一個跳接旋轉，蹲式旋轉的類型，然后第六個動作是一套編排的步法，這個就交給姜海蘭了，是她的專長。

　　兩個過度動作之后，跳躍動作又來了，自由滑就是這么殘酷，這也是為什么花樣滑冰運動員的職業生涯比較短的原因，因為這是一項對體能要求極高的運動。

　　李明珠看了一下前面的動作，確定沒有重復了，然后安排了第七個動作，“這個動作用后內結環3周吧。”

　　本以為喬羽沒什么意見，但是沒想到這個動作的分歧卻是最大的，喬羽眼看后面的跳躍動作不多了，四周跳還沒有加進去呢，于是開口道：“李指導，這個跳躍我想加個四周。”

　　因為膽怯，喬羽說話的聲音如同蚊蚋，但是在偌大的冰場里就像爆開一個響雷。

　　李明珠和姜海蘭同時震驚了，“什么？喬羽你說什么？”

　　喬羽耷拉著腦袋，就像是做錯了事情的孩子，不過他覺得既然如此，那就和李指導攤牌了。

　　“李指導，這個動作我想做4T。”

　　姜海蘭把手背搭在喬羽的額頭上，“沒發燒啊，怎么說胡話啊。”

　　但是李明珠卻聽出了喬羽的言外之意，畢竟認識喬羽以來，這小子總讓人捉摸不透。

　　李明珠略帶興奮問道：“喬羽，你別告訴我，你會四周跳，但是一直瞞著我？”

　　喬羽點點頭，這只能是撒謊了，“李指導，我會，但是我為人比較低調。”

　　噗。

　　一旁的姜海蘭差點笑噴出來，立馬指了指冰場，“喬羽，你現在就跳給我看，要不然晚上不給你飯吃。”

　　李明珠也笑了，這笑聲充滿復雜的情緒，一方面是笑姜海蘭天真率直，另一方面她真的很期待喬羽的第一次四周跳。

　　“喬羽，那你就試試吧，注意不要受傷了。”

　　“好。”

　　喬羽做了充分的熱身之后開始在冰場上滑行，一旁的姜海蘭還是不太相信，畢竟國內會四周跳的就只有李成江一個人，而且還是前幾年的巔峰時刻，現在就算是他也很少在比賽中做四周跳了。

　　“李指導，這小子該不會是瞎吹吧。”

　　“呵呵，看一看不就知道了。”

　　4T全名后外點冰四周跳，是四周跳中最簡單的一種，但即使是這樣，國際上能完成這個跳躍的選手也很少，這是一道坎，過去了那就是國際級別的運動員了，比如李成江。

　　喬羽開始滑行，這個跳躍和3A不一樣，3A起碼前世也跳過，但是沒成功，而4T根本連想都沒想過。

　　滑行，旋轉，起跳，喬羽準確的用右腳外刃起跳，與此同時左腳腳尖一點，整個人騰空而起。

　　看到那嚇死人的騰空高度，姜海蘭的嘴巴微微張開，整個人愣住了。